Popeye n'existe que dans la bande dessinée. Car il n'est absolument pas vrai qu'il existe des aliments qui permettent des super performances. Inutile d'espérer une super alimentation en minéraux ou vitamines ! L'alimentation doit être la plus naturelle possible, elle peut être optimisée en suivant quelques conseils simples.
Avant de faire de l'exercice, il est conseillé d'éliminer certains aliments : les viandes et les graisses, par exemple, sont toujours digérées lentement, elles peuvent donc donner une sensation de lourdeur.
Les aliments « huileux » doivent également être jetés car ils produisent des gaz.
Les glucides (pain, pâtes, etc., dans une mesure d'au moins deux onces) sont les plus appropriés, car ils sont facilement digérés et assurent que la glycémie, c'est-à-dire le taux de sucre dans le sang, reste dans les valeurs normales.
Bien entendu, les fruits, les légumes cuits, les desserts et les poissons, en portions adaptées, peuvent également être consommés avec profit. Contrairement à la croyance populaire, il est déconseillé d'utiliser du sucre, car il crée facilement des altérations de la glycémie.
il doit être composé de jus de fruits, de thé, de pain grillé et d'un dessert simple et léger.Si, en revanche, vous prévoyez de vous entraîner pendant la pause de midi, le régime doit être divisé en deux parties : quelques fruits en milieu de matinée et un déjeuner léger immédiatement après l'activité physique.
Pour l'activité après le dîner, il est conseillé de dîner avec des pâtes, de la salade et des fruits.
