Technique passive dans le décollement myofascial : membres inférieurs

Après des années de travail auprès d'athlètes de différents sports, je crois que cette pratique est aujourd'hui remise au goût du jour avec le dynamisme de technique passive, être d'une grande aide s'il est en synergie avec les différents métiers de l'entraînement athlétique - souplesse, élasticité -pour obtenir et optimiser le meilleur Gamme de mouvement musculo-articulaire. Les muscles appartenant à un groupe myofascial spécifique - ceux de la cuisse par exemple - doivent pouvoir se contracter/décontracter librement de manière indépendante, tout en restant synergiques, antagonistes ou recrutés lors de la biomécanique d'un geste athlétique.

Le détachement et la séparation des muscles adjacents sont également efficaces pour contrer la rétraction myofasciale, réduisant ainsi efficacement le risque de blessure. Les restrictions et les adhérences sont l'une des principales causes de dysfonctionnement car, en exerçant une traction et une torsion sur les muscles, les fascias et les articulations connexes, elles provoquent des gênes et des douleurs pendant l'exercice.une des causes sont les exsudats, l'acide lactique et les déchets métaboliques qui augmentent l'adhérence interstitielle fascia - muscle - fascia - entraîne une perte d'indépendance pendant la phase d'excursion allongement-raccourcissement et, par conséquent, dans la livraison de la force musculaire. écart pour l'excursion physiologique myotendineuse -ROM - lors de la phase de contraction/décontraction, notamment lors d'une performance sportive. Il s'ensuit qu'avec des surcharges de travail ou avec la répétition de gestes spécifiques typiques des entraînements intensifs une manière, on va augmenter le processus naturel de rétraction myofasciale, avec le bien connu difficulté au niveau musculo-articulaire qui, s'il n'est pas traité précocement, peut conduire l'athlète à des compensations posturales forcées, affectant ainsi significativement la performance.On sait bien que les muscles soumis au surmenage peuvent dépasser leur amplitude de mouvement, mais si cette action est particulièrement répétée, elle provoquera un gonflement - hypertonie - et raideur musculaire - raideur - avec une possible inflammation consécutive. Cet hyperton réduit l'espace interstitiel muscle-fascia-muscle limitant la circulation sanguine pour nourrir les tissus et la circulation lymphatique pour nettoyer les déchets, provoquant une gêne détectée par divers corpuscules récepteurs présents - propriocepteurs, mécanorécepteurs, chimiorécepteurs - que l'information du Système Nerveux Central se transforme en douleur myofasciale.

"... un muscle bien étiré, en fait, est capable d'effectuer des mouvements plus larges avec moins de stress pour son articulation. Des études sur la mobilité articulaire confirment que, effectuer des exercices de élongation au bout du entraînement, accélère la récupération..." (M. Scudero, massothérapeute) en parfait accord, je voudrais déclarer, comme mentionné ci-dessus, que pour suivre le mot détachement lorsque nous parlons d'allongement / étirement, cela peut être décidément approprié et synergique. « De plus, ces adhérences exercent à la fois des forces de traction latérales, déstabilisantes pour le compartiment myofascial associé, et des forces capables d'établir une torsion axiale sur les muscles eux-mêmes » (A. Riggs). Les adhérences myofasciales peuvent entraîner un déséquilibre des forces agissant en tenségrité sur un compartiment articulaire. Ce déséquilibre provoque généralement des adaptations posturales, des inflammations et des douleurs, conditions qui nuisent à la performance sportive et dans les cas les plus graves empêche l'athlète de s'entraîner. Un exemple est le "collage du muscle tenseur du fascia lata (TFL), tractus iléotibial, avec le vasto latéral (fig. 2).
Ce dernier soumis à l'action de traction latérale exercée par le TFL, peut être à l'origine d'un ressentiment du genou et, comme le montrent certaines études, être responsable ou contribuant à ces douleurs loges comme dans le syndrome fémoropatellaire. Le même TFL est capable de traction en collant l'insertion myotendineuse du biceps fémoral en particulier pendant la phase de squat - ce qui peut contribuer à l'apparition de douleurs dans la région du genou en raison d'un manque de stabilité. À cet égard, il est possible de trouver une documentation abondante dans les différentes études publiées sur divers sites Sports & Med, sur la façon dont le détachement des muscles de la cuisse et de la jambe a résolu la douleur et les limitations de l'articulation du genou qui présentaient les symptômes typiques des syndromes des loges les plus courants tels que ceux illustrés à la fig. 3.

C'est pour expliquer comment avoir libérer les muscles collé des adhérences a ainsi normalisé le déséquilibre de tension des forces agissant pour la stabilisation du genou. On sait bien comment même les tractions minimes dues aux contractures, points de déclenchement, cicatrices etc., sont capables de déséquilibrer non seulement une articulation, mais la tenségrité du corps en changeant sa posture. Une autre utilité trouvée dans l'utilisation de technique passive Indépendamment de la cause réelle qui induit la crampe musculaire (plusieurs théories sont en vogue), il semble au contraire établi que la douleur est due à la " stimulation intense des mécanorécepteurs due à une "contraction musculaire excessive" (E. Sproviero). Il est admis qu'en éliminant les adhérences myofasciales, on obtiendra un meilleur tonus musculaire, ce qui est l'une des conditions optimales pour éviter l'apparition de crampes. Cela dénote une fois de plus qu'intervenir avec une "action de détachement préventif pour séparer les muscles adjacents les uns des autres devient une nécessité pour les athlètes de compétition et pour ceux qui se consacrent au fitness avec une" fréquence hebdomadaire élevée.

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