Principaux muscles touchés
- Bavoirs
- Bras
- Épaules
- Jambes
- Fesses
Difficulté d'entraînement
Difficulté moyenne
L'échauffement ou Warm Up prépare le corps à affronter l'entraînement de la meilleure façon, car il est capable d'élever la température corporelle et de préparer les muscles, les tendons et les articulations pour effectuer la performance physique spécifique.Cet échauffement est recommandé. sujets qui s'entraînent régulièrement.
REMARQUE:
- Équipement : tapis
- 3 exercices (1 tour)
- 20 pause "travail 5"
- De 40" à 60" de repos entre un tour et le suivant
- Effectuez 4 tours.
