On tonifie les différents groupes musculaires du corps grâce à l'entraînement en résistance. L'entraînement est organisé en stations de 30 secondes chacune, avec une pause de 5 à 6 secondes entre un exercice et le suivant.Il n'y a pas de nombre fini de répétitions par station : chacun le fait en fonction de ses compétences et de sa préparation.
S'agissant d'un entraînement cardio, nous vous recommandons d'arrêter si vous ressentez une fatigue excessive et, en général, de garder un rythme adapté à notre niveau de préparation.
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