Si l'essai du maillot de bain approche impétueusement, mais que votre ventre ne veut pas savoir qu'il est en haut, il y a deux possibilités : soit éviter d'exhiber notre bikini (tout neuf !) soit chercher un moyen de rendre notre ventre plat ! On aide son ventre à se dégonfler et à se remettre « en pleine forme » avec une boisson naturelle rafraîchissante (donc idéale pour l'été) et personnalisée contre le météorisme !
Vidéo de la recette
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Carte d'identité de la recette
- 40 KCal Calories par portion
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Ingrédients
- 300 g de fenouil
- 1 cuillère à café de graines de fenouil
- 100 g de myrtilles
- 150 g de pommes
- Quelques feuilles de menthe
- 100 g de concombres
- 1 morceau de gingembre
Les matériaux nécessaires
- Extracteur ou centrifugeuse
- Planche à découper
- Couteau
Préparation
- Lavez le fenouil en prenant soin d'éliminer toute trace de terre.
- Lavez la pomme, coupez-la en deux et retirez le trognon.
- Pelez la racine de gingembre et coupez-la en fines tranches.
- Pelez le concombre, lavez les myrtilles et les feuilles de menthe.
Saviez-vous que
Les ingrédients utilisés dans cette recette sont spécifiques pour contrer le météorisme (ventre gonflé) de manière naturelle. Concrètement, le fenouil (pulpe et surtout graines) possède des propriétés carminatives, c'est-à-dire qu'il modère la fermentation intestinale et favorise l'élimination des gaz. La pomme, riche en fibres, intervient dans la régulation de la fermentation intestinale. Le concombre, en plus d'être un purificateur naturel bien connu, est un excellent ingrédient rafraîchissant, tandis que la menthe aromatise le jus, diminue la fermentation intestinale, les ballonnements et favorise l'expulsion des gaz.
Le gingembre est utilisé comme anti-inflammatoire et aromatisant.- Coupez le fenouil en tranches (y compris les parties les plus filandreuses, qui sont normalement retirées), les pommes en morceaux et le concombre en tranches ou en bâtonnets.
- Insérez la pomme, le fenouil, le concombre, les graines de fenouil, le gingembre, les myrtilles et les feuilles de menthe dans l'extracteur, puis récupérez le jus et consommez immédiatement.
Autres conseils utiles
Pour un « ventre plat » parfait, il est conseillé de respecter quelques précautions alimentaires. Par exemple, il est conseillé d'éviter la consommation de fruits sucrés à proximité des repas, de mâcher lentement pour éviter d'incorporer de l'air pendant le repas, d'éviter les crises de boulimie et de limiter la consommation d'alcool et de boissons gazeuses. Feu vert à la consommation d'eau naturelle, de tisanes purifiantes et d'infusions.
Nous déconseillons la consommation de tous les aliments contenant de l'air - tels que : milk-shakes, chantilly, pâte feuilletée - et les aliments qui le favorisent (ex : légumineuses, lait, chocolat, choux, aubergines, fritures et aliments très gras, pâtes levées) .Commentaire d'Alice - PersonalCooker
L'essayage du costume ne sera plus un problème ! On apprend à chouchouter son corps en pratiquant un exercice physique constant, en buvant beaucoup d'eau, en suivant une alimentation équilibrée et en sirotant des boissons anti-météorisme comme celle que je viens de proposer et des jus détoxifiants !Valeurs nutritionnelles et Santé Commentaire sur la recette
ATTENTION! Les valeurs se réfèrent à l'ensemble des ingrédients, pas à l'extrait.
L"Extrait ou jus Ventre Plat est un produit qui rentre dans le groupe des douceurs.
Il a un apport énergétique très faible, apporté principalement par les glucides, suivis par les protéines (sans importance) et enfin par les lipides (sans importance).
Les glucides sont principalement des peptides simples de faible valeur biologique et des acides gras insaturés.
Le cholestérol est absent et les fibres sont abondantes.
L'Extrait de Ventre Plat ou jus se prête au régime contre le surpoids et les maladies métaboliques.
Il convient au régime nutritionnel des personnes coeliaques et intolérantes au lactose.
Il est bien toléré par la philosophie végétarienne et végétalienne.
La portion moyenne est de 100-200g (environ 40-80kcal).
