Difficulté d'entraînement
Facile
Quelques mouvements suffisent pour tonifier et sculpter au mieux vos biceps et votre dos. Grâce à cet entraînement, vous retrouverez fermeté et force dans vos muscles. Utilisez une charge adaptée à votre condition physique et qui vous permet de terminer la séquence d'exercices proposée. Il est conseillé de s'échauffer quelques minutes avant de commencer l'entraînement et de se calmer quelques minutes à la fin.Entraînement recommandé pour les hommes et les femmes qui pratiquent des activités de fitness.
REMARQUE:
- Spécificité de l'entraînement : Force résistante 25/40% charge 1 RM
- Equipement : élastique tubulaire, bande élastique, 2 haltères, haltère
- 8 exercices (1 tour) 30 pause "travail 10"
- D'une pause de 40" à 60" entre les rounds
- Effectuez 3/4 tours tous les deux jours.
