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organisée par Selena Mercandelli et Elena Vitale
Le mot Yoga vient de la racine sanskrite Yuj, qui signifie "unir" et qui représente aussi l'unité ou l'unicité. En termes spirituels, cette union est décrite comme l'union de la conscience individuelle avec la conscience universelle.
Les maîtres nous disent qu'aujourd'hui, au 21ème siècle, l'héritage spirituel, partie constitutive et fondamentale du Yoga, est également en train d'être récupéré. Cette discipline se répand de plus en plus aussi parce que, malgré son thème central, elle reste le but suprême de chemin spirituel, sa pratique permet de récolter des bénéfices tangibles quels que soient les objectifs spirituels.
est poursuivi par la pratique de asana (postes), pranayama (contrôle de la respiration), mudra (contrôle de l'énergie), bandha (fermetures énergétiques), shatkarma (techniques de purification) et la méditation.
A travers la respiration et le travail sur le corps, le Yoga implique également la dimension mentale et émotionnelle, apportant intégration et harmonie entre la pensée, la parole et l'action. Grâce à son action équilibrante sur les systèmes nerveux et endocrinien, l'un des aspects les plus importants de cette discipline concerne la purification et le renforcement physique et mental.
Les asanas éliminent l'inconfort physique et les techniques de relaxation aident à retrouver repos, paix et sérénité. Le yoga est donc un moyen extraordinaire de maintenir la santé et le bien-être du corps et de l'esprit.
Les principes de base du yoga fournissent également un outil concret pour lutter contre le malaise social, offrant aux gens un moyen de se connecter avec leur vrai soi. Cela devient une aide pour atteindre une plus grande présence et conscience et pour adopter un mode de vie qui implique à la fois la réalité intérieure et extérieure. Il augmente la durée d'attention et la concentration et augmente la vitalité et les niveaux d'énergie.
Pour en savoir plus : Chandra Bhedana : yoga respiration pour calmer l'anxiété et le monde s'arrête. Tout au long de la pratique, à travers le mouvement et la respiration, vous pouvez sentir le corps s'ouvrir et s'intégrer à l'âme et à l'esprit. En passant d'un "asana" à un autre, on peut ressentir un profond sentiment de santé, de vitalité et d'harmonie, et chaque pratique donne le sentiment d'être complètement renouvelé.
À travers un parcours d'ouverture, d'étude et d'approfondissement, il est possible de créer des séquences d'exercices particuliers, qui se traduisent par une pratique complète et équilibrée, fluide mais intense, capable de revitaliser, fortifier et tonifier tout le corps, en augmentant sa flexibilité.
En effet, le Yoga permet d'ouvrir les hanches, les épaules et le cœur, de réaligner la colonne vertébrale et de rééquilibrer toutes les chaînes musculaires, de purifier et de ré-oxygéner tous les organes internes. Il active également la colonne vertébrale en profondeur et conduit à un état final de méditation profonde.
En plus des Asanas, pour une pratique efficace, il est également nécessaire d'apprendre et de développer les "clés" fondamentales pour entrer et maintenir les positions dans un monde optimal.Chaque type de Yoga (de l'Ashtanga Yoga, au Vinyasa jusqu'au Hatha Yoga, la mère de tous les styles) vous permet de découvrir des approches et des clés différentes et précieuses, qui peuvent vous aider à deviner les mouvements les plus appropriés pour impliquer des chaînes musculaires spécifiques et rendre la pratique plus précise et en même temps plus fluide et plus puissante.
Le yoga est une forme d'union entre soi et l'univers. Une forme de présence absolue. C'est une union du corps, de l'esprit et du souffle. C'est avant tout un chemin psycho-physique et énergétique, d'alignement, d'expression et d'expansion du corps , de « l'âme et de l'esprit par l'union du mouvement, du souffle et du silence. Mais c'est aussi le courage, la force, l'humilité et la souplesse.
Pour en savoir plus : Surya Bhedana : respirer pour activer l'esprit et comme terrain de jeu.
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