Technique passive dans le décollement myofascial : membres inférieurs

Principes de la technique passive

La technique consiste à détacher ces muscles les uns des autres en exerçant simultanément une pression passive avec l'autre main ou, s'il s'agit d'habiletés manuelles, par des positions spécifiques, le tout avec un peu d'aide dynamique de l'athlète : comme expliqué précédemment merci aussi à la cinétique d'appui aux habiletés manuelles, la technique passive réduit le temps nécessaire à la résolution des adhérences et maintient plus longtemps ce nouvel état de liberté (fig. 4-5-7).

 

 

Après un premier décollement partiel, chaque muscle est traité manuellement tourner et rouler pour plus de séparation muscle-fascia-muscle mettant en évidence le degré de libération des adhérences (fig. 6).

Avant de passer aux techniques manuelles de détachement, il est bon de garder à l'esprit une fois que vous avez trouvé des adhérences particulières dans un muscle qui ne permettent pas un ROM correct, qui pour une plus grande efficacité du traitement testent également l'état des muscles du chaîne d'appartenance myofasciale. Il s'agira donc d'un travail exclusif sur le muscle, mais en gardant toujours à l'esprit l'interaction qu'il exerce et/ou subit en relation avec le fascia et sa chaîne cinétique.Il est essentiel de toujours garder en tête l'action que le fascia exerce dans les zones soumises à un stress nerveux/tensif ou à une surcharge de travail.En enveloppant/remplissant tous les secteurs musculaires, aussi bien en faisceaux fibrillaires qu'en grandes feuilles, le fascia a tendance à se raccourcir précisément dans ces points chauds - les points critiques - causant les problèmes de mobilité myofascio-articulaires bien connus. Par conséquent, pour effectuer un décollement manuel fonctionnel, il est nécessaire de détendre autant que possible le muscle tendu, contracté ou raccourci, afin que l'adhérence fasciale puisse être supprimée ou relâchée efficacement.En cas de tension excessive de la partie à traiter, il est bon d'essayer de décharger cet état en traitant toute la chaîne myofasciale référée, dans le but d'éliminer et d'étendre cet excès de contraction sur une plus grande surface, amenant le muscle douloureux de l'athlète dans un état de plus grande relaxation.

Par exemple, si le muscle biceps fémoral de la cuisse est à traiter, on testera toute sa chaîne d'appartenance, c'est-à-dire en partant du membre inférieur avec les muscles Peronieri, Gastrocnemius et Soleus, puis le BF justement, le ligament sacré tractus, les muscles érecteurs rachidiens du Poumon de la Colonne Vertébrale jusqu'à l'occiput et l'ensemble du fascia se rapportant à ce trajet. Ou dans le cas du muscle tenseur du fascia lata, on va commencer par tester le muscle tibial, le TFL, le muscle oblique interne, et comme dans ce cas la chaîne est en spirale, continuer sur le muscle oblique externe puis revenir en arrière et vers le "high avec le muscle denté, les muscles rhomboïdes pour finir avec les muscles Levator Scapula et Splenius y compris le fascia qui lui est attaché. Personnellement, mais pas littéralement, je suis les chaînes myofasciales selon Tom Myers -Trains d'anatomie -.

Voyons en détail comment ces manœuvres sont effectuées. Le point clé est d'obtenir la collaboration de l'athlète. Lui faire prendre conscience des techniques que nous allons réaliser, lui expliquer le but et les effets recherchés et les sensations qu'il va ressentir. Comme on le sait, plus la raideur/tension musculaire est faible, plus la plus nous nous mettrons en harmonie avec l'athlète et plus le technique passive. Toutes les compétences manuelles de détachement, de définition et de s'étirer muscles doivent être exécutés très lentement, afin d'être toujours prêt à interrompre l'action pour quelque raison que ce soit. profondément sur les contractures, les adhérences et les fibroses myofasciales, vous devez toujours avoir le contrôle de la situation, en vous rappelant que vous n'êtes pas " répandre de l'huile mais travaillant avec des pressions importantes, cependant frotter, pincer et écraser muscles tendons et fascia. Partant de cette considération et pour des raisons purement liées à l'exécution technique des habiletés manuelles, il vaut mieux ne pas trop lubrifier la zone à traiter avec de l'huile ou des crèmes pour toujours conserver une bonne capacité de préhension/contrôle.

Comme le dit Art Riggs, c'est comme si on voulait dévisser le couvercle du pot de confiture avec les mains graisseuses ; vous pouvez aussi réussir, mais combien de force dois-je gaspiller pour le dévisser ! ce qui se traduit par rapport à l'athlète est que je peux aussi lui causer des douleurs excessives pour rien et, pour l'opérateur, par un gaspillage d'énergie et une charge excessive sur les articulations des doigts.

Maintenant, pour entrer dans la perspective de technique passive, qui si vu est très illustratif, je voudrais expliquer le concept avec un exemple. Imaginons que vous deviez filmer un objet avec un appareil photo et essayer de le rendre aussi évident et reconnaissable que possible depuis l'arrière-plan. Pour obtenir un bon détail, il est bon de photographier le sujet sous différents angles ; plus la résolution sera précise et le résultat final sera certainement de bonne qualité vu les nombreuses poses.Si par contre on utilise une caméra vidéo, on voit bien comment mouvement - cinétique - autour au-dessus et au-dessous de l'objet, il sera encore plus détaillé et plus complet pour le but recherché, c'est-à-dire la meilleure résolution du détail et la mise en évidence du sujet. technique passive, l'opérateur qui soutient passivement le mouvement avec l'activation musculaire de l'athlète, peut travailler le muscle et le fascia adjacent sur près de 360 ​​degrés, tandis que ceux-ci s'étirent, se détendent et se contractent. disponible lors de tous les différents changements dimensionnels et dans les différentes positions que permet la structure physiomorphologique. Tout sera rendu encore plus efficace puisque nous exploiterons le mécanisme de "innervation mutuelle entre muscles agonistes-antagonistes, surtout lorsque le travail de détachement doit être effectué sur des muscles hypertoniques, durs ou tendus.Tous les mouvements du corps se produisent pour un accord musculaire de co-activation, c'est-à-dire la synchronie entre les groupes musculaires opposés lors des phases de contraction - relâchement - allongement, sous peine de la nature statique du corps, l'immobilité. Donc l'activation d'un muscle - agoniste - provoque la relaxation du muscle opposé - antagoniste - qui peut donc s'étirer davantage. Je cite l'exemple classique, utilisé en étirement avec la méthode PNF - Proprioceptive Neuromuscolar Facilitation ou proprioceptive neuromuscular facilitation - où pour faciliter l'étirement des muscles ischio-jambiers, une aide est requise par la contraction du muscle quadriceps fémoral, qui pour innervation mutuelle cela provoquera un relâchement des ischio-jambiers ainsi placés dans une position pour être plus facilement étirés et maniables.

L'objectif final de la technique passive sera d'avoir un muscle plus en détail de Contexte, plus libre biomécaniquement dans son ROM et ayant rééquilibré les forces de stabilisation de l'articulation corrélée. Par conséquent, il semble clair la différence entre la technique classique de décollement myofascial - la nature statique de la caméra -et le technique passive - le dynamisme de la caméra - et que nous allons maintenant voir en détail.

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