Souvent, les déchirures musculaires surviennent dans de mauvaises conditions d'entraînement ou lorsque le muscle est particulièrement fatigué ou mal préparé à soutenir l'effort (manque d'échauffement).
Bien que la déchirure puisse affecter n'importe quel muscle du corps, les sites les plus fréquemment touchés sont les membres, tandis que plus rarement des pathologies affectant les muscles abdominaux et dorsaux peuvent être trouvées. En particulier, les blessures des muscles de la cuisse (flexeurs, adducteurs, quadriceps) et de la jambe (triceps sural) sont fréquentes chez les sportifs. Une distraction musculaire fréquente chez les culturistes, en revanche, est celle impliquant les triceps et/ou le deltoïde lors des exercices de poussée sur banc plat.
(Moins de 5%). Les dommages sont somme toute modestes et sont perçus comme un léger inconfort qui s'accentue lors de la contraction musculaire et de l'étirement.Dans le cas d'une blessure au premier degré, il n'y a donc pas de perte de force significative ni de limitation des mouvements.
Blessure au deuxième degré ou blessure grave
La gravité de la déchirure augmente à mesure que plus de fibres sont impliquées. La douleur, aiguë, s'apparente à un élancement et est nettement ressentie suite à une violente contraction musculaire. La blessure interfère avec le geste athlétique, mais permet à l'athlète de continuer la compétition ou l'entraînement.Cependant, la douleur peut être aggravée par toute tentative de contracter le muscle.
Blessure au troisième degré ou blessure très grave
Le nombre élevé de fibres impliquées provoque une véritable lacération du ventre musculaire (complet ou semi-complet, en tout cas impliquant au moins 3/4 des fibres).Cette lésion est ressentie à la palpation comme une dépression, un véritable pas qui témoigne jusqu'à "l'étendue de la rupture.
La douleur, qui est très violente, détermine une impuissance fonctionnelle complète de sorte que, si la blessure touche les membres inférieurs, l'athlète s'effondre immédiatement au sol.
La déchirure musculaire peut être comparée à la rupture progressive d'une corde mise sous tension par deux tirants. Au début, seules certaines fibres sont démêlées (blessure au 1er degré) et à mesure que la force de traction augmente, l'effilochage devient de plus en plus évident (2e degré) jusqu'à ce que la corde se brise complètement (3e degré).
Tension musculaire : quels symptômes cela implique-t-il ?
Le sujet atteint d'une déchirure musculaire ressent une vive douleur au niveau de la zone lésée, d'autant plus intense que le nombre de fibres impliquées est important. La douleur ressentie est souvent évoquée par la contraction du muscle touché. Si le traumatisme est particulièrement sévère, le sujet est incapable de bouger la partie affectée et le muscle apparaît rigide et contracté.Une distraction du deuxième ou du troisième degré s'accompagne, dans la plupart des cas, d'œdème et de gonflement.
Le muscle squelettique est alimenté par un réseau dense de capillaires qui, en cas de déchirure, sont blessés. Cette rupture provoque une extravasation sanguine plus ou moins évidente selon l'étendue et la localisation de la lésion.Si dans les traumatismes les plus légers le sang reste à l'intérieur du muscle, dans les plus sévères il migre vers la surface où il s'accumule et forme des hématomes évidents.
Après environ 24 heures, une ecchymose située plus bas que le site de la déchirure peut être considérée comme une preuve d'extravasation de sang. Une contracture musculaire "de défense" peut également survenir, grâce à laquelle le corps essaie d'immobiliser la zone touchée pour faciliter la récupération et éviter que la situation ne s'aggrave davantage.
et continue. De cette façon, cependant, le risque d'aggraver la situation augmente considérablement, il est donc conseillé d'arrêter le plus tôt possible, même si la douleur ressentie est légère.
Après l'arrêt, c'est une bonne idée de :
- Évitez de charger le membre affecté ;
- Mettez le membre affecté en position de repos (position surélevée);
- Appliquer immédiatement une compresse froide (pack de glace, spray, etc.) sur la zone touchée afin de réduire le flux sanguin vers les vaisseaux lésés (vasoconstriction) ;
- Évitez toute forme de chaleur (massages, pommades, boues, etc.);
- Contactez un médecin spécialisé et passez des tests instrumentaux pour évaluer l'étendue réelle des dommages.
Les lésions du premier degré disparaissent en 1 à 2 semaines, période pendant laquelle le patient (athlète) doit rester au repos et suivre un traitement médicamenteux à base d'anti-inflammatoires et de relaxants musculaires. Quelques exercices d'étirement peuvent aider à accélérer et à améliorer la récupération en ré-élastique autant que possible le tissu cicatriciel.
Les blessures du deuxième degré, en revanche, ont des temps de guérison plus longs (15-30 jours). Avant de reprendre une activité sportive, le sujet doit suivre un parcours de rééducation et subir des interventions de kinésithérapie adaptées.
Dans les cas graves (blessures de grade III), une intervention chirurgicale peut être nécessaire.
Parmi les thérapies physiques les plus efficaces, la técarthérapie mérite d'être mentionnée ; c'est une méthode encore peu répandue, qui, selon certaines études, permettrait de diviser par deux les temps de récupération grâce au transfert de charges électriques endogènes vers les couches musculaires plus profondes.
Voir aussi : Médicaments pour le traitement des déchirures musculaires
. Si l'on exclut l'intervention encore floue des cellules satellites, le processus de réparation s'effectue exclusivement avec la formation d'un tissu cicatriciel moins élastique, moins contractile et aussi moins résistant que le muscle.
De cette façon, des zones d'élasticité différente peuvent se former, ce qui augmente considérablement le risque de blessures récurrentes.
Il devient donc fondamental d'essayer d'éliminer autant que possible le risque de blessure.
La prévention des déchirures musculaires se caractérise par le respect de quelques points fondamentaux :
- Effectuez toujours un échauffement général et spécifique des muscles
- Assurez-vous d'être en bonne condition physique pour supporter l'effort
- Évaluer soigneusement la praticabilité du terrain
- Choisissez des vêtements adaptés, couvrez-vous bien pendant les mois d'hiver et, si nécessaire, utilisez des pommades spécifiques pendant la phase de chauffage
- Effectuez toujours des exercices d'étirement pour améliorer l'élasticité et la flexibilité musculaires à la fois dans la phase préparatoire et dans la phase de relaxation
Enfin, il convient de ne sous-estimer aucun symptôme douloureux, même léger ; la prévention des tensions musculaires les plus sévères passe également par une thérapie correcte des formes les plus légères.
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