Les protéines sont l'un des trois principaux aliments, avec les graisses et les glucides, dont notre corps a constamment besoin. Les protéines sont naturellement contenues dans une grande variété d'aliments. Les principaux aliments qui contiennent des protéines sont
- Poulet (viande blanche)
- Œuf
- Poisson (thon)
- Fromage frais
- Du lait
- yaourt grec
- Turquie
- du bœuf
- Sérum (Whey)
Étant donné que tout le monde n'a pas la capacité de compenser l'apport quotidien en protéines dont il a besoin, en particulier les culturistes et les athlètes, beaucoup se tournent aujourd'hui vers les poudres de protéines, mais avec la connaissance et la liberté de reconnaître qu'elles ne sont pas essentielles.
, vegan et flexitarien. Certaines discussions ouvertes en ligne soutiennent qu'un type est plus efficace que l'autre. Comprendre quel expert conseiller sur les autres n'est pas facile, dans tous les cas, il est important de comprendre ce qui vous convient.
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Les suppléments de protéines végétales sont-ils mauvais pour vous ?
Une consommation excessive de toute substance, y compris le lait, peut être nocive pour notre organisme.Comme démontré, il existe un seuil au-delà duquel les protéines ingérées ne peuvent pas être utilisées dans la synthèse des protéines et sont éliminées par les reins et par les urines. pour tous les détails supplémentaires.
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