Dans cette société où malheureusement tout est désormais loin de vivre selon les paramètres de la « normalité » nous payons souvent le prix d'une qualité de vie certes meilleure mais entourée et conditionnée par des cadences de production trop élevées, un chaos déroutant et des moments importants de notre croissance en ce qui nous oblige à des séances quotidiennes stressantes à l'école, alors que notre véritable intérêt serait en réalité la découverte du monde extérieur par le jeu et le mouvement.
En raison de ces situations et conditions, nous nous trouvons presque toujours confrontés à cette maladie subtile appelée stress, qui nous affaiblit souvent en nous laissant sans réserves d'énergie.
Dans ces conditions, le corps devient lentement si fatigué et si peu naturel que nous en arrivons souvent à le traiter et à le considérer comme s'il s'agissait d'un sac contenant des objets dans lesquels promener notre cerveau.
Trouver le chemin de la prise de conscience et de la compréhension que nous sommes aussi et surtout un corps avec son propre système végétatif à guérir dans lequel circulent différentes énergies pures, nous conduirait probablement à atteindre une harmonie « corps-esprit » différente et plus équilibrée, que nous pourrions exploiter au mieux dans chaque situation et condition quotidienne, en nous préparant au fil du temps avec une plus grande détermination pour le monde extérieur plein d'énergie et d'action, prenant ainsi enfin une pleine et vraie conscience de nous en tant qu'organisme vivant avec tous les processus physiologiques que nous ignorent, négligent et considèrent souvent peu important.
Même dans le domaine sportif, la perception du corps et de son potentiel reste un objectif essentiel et fondamental pour atteindre ses objectifs et doit être acquise et améliorée jour après jour par une approche mentale ciblée et réfléchie des mécanismes d'auto-conditionnement.
Concrètement, tout cela permettrait, dans le cas d'une utilisation sportive, d'augmenter tous les niveaux d'énergie du corps dans le temps, réduisant par la suite les temps de récupération et le stress neuromusculaire dicté par l'entraînement.
Il est donc important de pouvoir avec sa volonté influencer les sensations du corps dans chaque situation en les modifiant grâce à la capacité de conditionner l'esprit pour améliorer le contrôle des émotions et l'auto-suggestion.
Nous pourrions donc proposer de manière réaliste d'obtenir des résultats importants dans le graphique de nos performances, en utilisant correctement les méthodes et le potentiel de l'entraînement autogène désormais bien connu (entraînement = entraînement, autogène = auto-générant).
Avec cette excellente méthode de relaxation et d'auto-conditionnement, grâce à la constance, la persévérance et l'exercice continu, nous pourrons en peu de temps obtenir ces améliorations psycho-physiques tant espérées.
Au fil du temps, en fait, un changement significatif dans certains mécanismes naturels de contrôle de l'esprit et du corps que nous avons tous affectera positivement :
La récupération profonde et rapide de l'énergie
Contrôle du stress physique et des émotions
Amélioration de la concentration et de la mémoire
La diminution de la perception de la douleur
Une plus grande conscience de soi
La réduction de certains symptômes psychosomatiques
A travers le chemin long et constructif dans la pratique de l'entraînement autogène, il sera donc possible d'atteindre au fil du temps la capacité de connaître et de contrôler psychiquement son corps, mettant ainsi de plus en plus en évidence ce qui s'adaptera le mieux aux besoins personnels de chaque instant.
À ce stade, il vous suffit d'adopter une position de relaxation totale, de commencer l'exercice par quelques bonnes respirations profondes, en imaginant respirer calme et énergie et éliminer toute la fatigue et les tensions quotidiennes.
... Alors ..... j'inspire consciemment calme et énergie .... et j'expire la fatigue et la tension ....
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