Organisé par Mario Agamemnon
Je m'entraîne à un niveau compétitif depuis de nombreuses années. Bien sûr, j'utilise des suppléments et je dois admettre que j'ai toujours trouvé le bon équilibre entre exercice, nutrition et supplémentation.
Les résultats sont venus d'eux-mêmes.
Un grand gaspillage d'énergie que j'ai réussi à contrôler uniquement avec l'utilisation de l'intégration.
Mon entraînement était à la fois aérobie et anaérobie, et je brûlais des calories et des muscles comme une chaudière de train à vapeur.
Ainsi, tandis qu'avec le "training" je brûlais les muscles stimulés par l'effort (catabolisme), avec les suppléments j'aidais à la récupération et à la croissance (anabolisme).
L'entraînement, la nutrition, la récupération et la supplémentation sont les facteurs fondamentaux d'un succès assuré.
Si vous voulez que votre corps soit capable de contrer le processus d'auto-démolition dû à un entraînement excessif, vous devez clairement le soutenir avec une supplémentation.
Remarquez comment j'ai parlé d'entraînement excessif, qui dure de 3 à 4 heures.
Aujourd'hui, je sais combien prennent des suppléments, ils en parlent comme s'ils étaient des bonbons. Les doses qu'ils utilisent sont similaires à celles que j'ai ingérées, à la différence près que leur entraînement, en moyenne, est limité à une heure maximum en salle.
La croyance est toujours la même, visant la croissance musculaire, mais ils ne prennent pas en compte un facteur fondamental : les suppléments ne font pas grossir les muscles.
Il n'y a pas de substances légales qui augmentent la masse musculaire. Contrairement à ce que disent les campagnes publicitaires, ce n'est pas "l'apport en protéines qui contrôle la prise de muscle, mais la demande provoquée par l'exercice".
Pour qu'il y ait une croissance musculaire il faut de l'exercice physique ; ensuite, pour compenser et en cas de besoin, il faut intervenir avec l'intégration de protéines en plus de celles prises avec une alimentation normale.
Le contrôle métabolique de la croissance musculaire se produit dans un processus biochimique dans le foie, qui maintient la réserve disponible à un niveau précis requis pour répondre à la demande du corps. Toutes les protéines en excès sont converties en glucides et en urée.
Nous devons donc optimiser l'apport en protéines en fonction de notre entraînement.
En effet, les hormones, c'est-à-dire les maçons, fondamentales pour l'augmentation musculaire (anabolisme), ne sont pas gérées par l'intégration.
Il faut aussi ajouter que le corps doit attendre la nature, c'est-à-dire l'adaptation, pour la croissance musculaire.Des études ont montré qu'il est impossible pour le plus grand des hommes de développer plus de 25g de muscle par jour.
Le développement de nouveaux tissus musculaires est contrôlé par la physiologie. Tout le reste est dopage.
Quand on entend parler d'athlètes qui en peu de temps ont réussi à gagner peu de graisse et beaucoup de masse musculaire, uniquement avec l'utilisation de suppléments protéiques, il faut crier au miracle.
Notre corps est une machine parfaite et réagit toujours en défense. Si nous mangeons trop de protéines qui ne sont pas utilisées, plus d'acides aminés sont disponibles que nécessaire.
Ces acides aminés en excès sont convertis en dioxyde de carbone et en eau, ainsi qu'en ammoniac.
Le corps se défend immédiatement en transformant l'ammoniac en urée qui est excrétée par les reins.Si vous prenez des protéines au-delà de votre capacité à les éliminer, vos reins seront affectés et votre sang sera empoisonné.Votre force diminuera.
La croissance musculaire se fait donc avec le bon équilibre entre exercice physique, nutrition et finalement supplémentation. Une partie de la croissance sera naturelle, une autre sera stimulée.
Bons exercices physiques.
