Principaux muscles touchés
- Jambes
Difficulté d'entraînement
Facile
La sensation de gonflement des jambes affecte de nombreuses femmes. Les causes peuvent être de divers types, telles qu'une mauvaise circulation, de nombreuses heures passées debout ou assise, un mode de vie sédentaire général, etc. Dans cette vidéo, des exercices simples sont présentés qui vous aideront à avoir des jambes plus légères et moins enflées.
REMARQUE:
- Niveau 2
- Equipement : tapis, balle de tennis
- 5 exercices (1 tour) + récupération
- 15 répétitions
- Effectuer 1 tour par jour
- Toucher des orteils et des genoux
- Cercles jambe pliée
- Regarder la jambe droite
- Tirez verticalement
- Jambes au mur avec balle de tennis
- Retour au calme.
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