Principaux muscles touchés
- Épaules
Difficulté d'exercice
Très facile
Effectuer les augmentations latérales :
- En position debout, gardez vos pieds écartés de la largeur des hanches, prenez un haltère dans chaque main avec les coudes légèrement pliés
- Levez vos bras sur le côté jusqu'à ce qu'ils soient alignés avec vos épaules (toujours avec vos coudes légèrement fléchis)
- Revenez à la position de départ.
- Cambrez le dos
- Soulevez les haltères sur vos épaules.
