Les vitamines et les minéraux sont des nutriments essentiels qui, avec les antioxydants des phytocomplexes nutraceutiques, contribuent à assurer la fonctionnalité totale de l'organisme et à prévenir un excès de radicaux libres.Sans exception, ces facteurs nutritionnels sont très utiles, voire nécessaires, pour maintenir la état de santé dans toutes les tranches d'âge.
Évidemment, certaines périodes de la vie pourraient être considérées comme plus délicates que d'autres ; parmi ceux-ci on reconnaît celui du développement, de la gestation, de l'allaitement et toute la période qui court à partir de 50 ans.
physique et mental - non seulement en termes holistiques mais aussi en termes strictement médicaux. C'est surtout la raison qui pousse les personnes de plus de 50 et 65 ans à prendre des compléments alimentaires multivitaminés, à être plus actives et à se contrôler globalement.
En revanche, on peut se demander pourquoi il peut être décisif, en plus de suivre une alimentation saine et équilibrée, de prendre des compléments alimentaires. C'est facile à dire. Les statistiques montrent qu'un bon tiers des Italiens (environ 33 %), malgré ayant été éduqué au régime méditerranéen, il ne prend pas la quantité recommandée de fruits et légumes ; au contraire, la préférence pour la viande rouge, le fromage, les aliments raffinés, ethniques et la malbouffe semble augmenter.
Cette attitude peut être compliquée par d'autres facteurs tels que : un niveau plus élevé de stress psychophysique, la pollution, des heures de travail prolongées, un inconfort chronique lié à l'âge et au mode de vie (qui, comme nous le savons, ont un effet sur nos besoins en nutriments) Voici qu'un un apport accru en vitamines, minéraux et antioxydants peut certainement aider à supporter les périodes les plus difficiles tout en maintenant le bien-être physique et mental de la personne.
tous les jours mais, ce qui est surprenant, c'est qu'en Italie cette attitude augmente depuis 2017.Les principes actifs les plus vendus sont les vitamines du complexe B, les antioxydants de diverses natures, les minéraux importants mais peu présents dans l'alimentation, et les plantes - ou leurs médicaments - aux propriétés nutraceutiques et phytothérapeutiques. Cependant, les formulations multiples (plus de 40 ingrédients) semblent avoir plus de succès, avec des nutriments essentiels combinés à des extraits botaniques naturels, spécialement conçus pour rechercher des effets optimaux sur les plus de 50 ans et plus de 65 ans.
Entrons plus en détail : « De quoi ont besoin les personnes de plus de 50 et 65 ans ? Pour répondre à cette question, il est tout d'abord nécessaire de comprendre quels sont les besoins spécifiques de ce segment de la population.
et vasculaireBesoins spécifiques des hommes de plus de 50 ans et de plus de 65 ans :
- Santé de la prostate et virilité
- Santé du foie.
Besoins spécifiques des femmes de plus de 50 ans et de plus de 65 ans :
- Santé des os
- Bonne synthèse de collagène - nécessaire au soutien des tissus tels que la peau
- Exigences particulières de la ménopause
- Santé urinaire.
Suppléments pour la défense antioxydante générale
Il s'agit de produits riches en nutriments ou en facteurs nutritionnels ou en phytocomplexes au pouvoir antioxydant, c'est-à-dire capables de contrecarrer - par différents mécanismes physiologiques - l'action des radicaux libres.On parle avant tout de vitamines, provitamines et produits nutraceutiques à base de plantes.
Parmi les divers, les plus impliqués sont : la vitamine C ou acide ascorbique, la vitamine E ou alpha tocophérol, les provitamines A telles que les caroténoïdes (par exemple la lutéine, la zéaxanthine, le lycopène, le bêta-carotène, etc.), le zinc, le sélénium, la coenzyme Q10 ( coQ10), des anthocyanes (flavonoïdes, polyphénols secondaires) et/ou des extraits naturels qui les contiennent. Parmi ces derniers nous citons : pépins de raisin, gingembre, aubépine, myrtille.
Suppléments pour la fonction cognitive et l'activité cérébrale
Ils soutiennent la fonction cognitive et l'activité cérébrale - clarté mentale et efficacité - en particulier certaines vitamines hydrosolubles et certains minéraux.
Les vitamines impliquées sont celles du groupe B donc : thiamine (vit B1), riboflavine (vit B2), niacine (vit PP), acide pantothénique (vit B5), pyridoxine (vit B6), biotine (vit H), acide folique et cobalamine (vit B12).
Dans les minéraux en question, ce sont plutôt : le zinc, le fer, le magnésium et l'iode. Excellente association avec la phosphatidylsérine, un phospholipide membranaire constituant le système nerveux central.
Suppléments pour la fonction visuelle
Certains facteurs nutritionnels aident à défendre la fonction visuelle du processus de vieillissement. Parmi ceux-ci on reconnaît : la vitamine A liposoluble (rétinol), les antioxydants comme la lutéine (provitamine A) et le zinc. Dans ce cas également, l'association avec la phosphatidylsérine, constituant des membranes des cellules oculaires, peut s'avérer utile.L'ajout de myrtille, riche en antioxydants et particulièrement adapté à la fonction visuelle, est souhaitable.
Suppléments pour la santé cardiaque et cardiovasculaire
Parmi les principes nutritionnels les plus impliqués dans le maintien de la santé cardiaque et vasculaire, en revanche, j'assume plus d'importance : la vit B1 (thiamine), la coenzyme Q10 (CoQ10) et l'extrait naturel d'aubépine.
Suppléments pour le trophisme du système immunitaire
Le système immunitaire est un problème assez complexe, car la plupart des vitamines et minéraux essentiels sont impliqués. Néanmoins, la recherche a identifié certains nutriments plus impliqués que d'autres ; ce sont : l'acide ascorbique (vit C), le calciférol (vit D), l'alpha tocophérol (vit E), le zinc et le sélénium. L'ajout d'un médicament au gingembre peut aider.
Suppléments pour la santé de la prostate et la virilité
Il existe vraiment de nombreux suppléments qui visent à optimiser la virilité masculine ; cependant, les seules données utiles concernent la santé de la prostate qui, avec le temps, a tendance à s'hypertrophier, compromettant la fonction érectile. Pour garder la prostate en bonne santé, en plus de respecter certains critères diététiques et de mode de vie, il peut être très utile de prendre des suppléments à base de zinc et de sélénium (antioxydants) et d'extrait naturel d'ortie.
Suppléments pour la santé du foie
Le foie est un organe qui remplit la plupart des fonctions métaboliques de l'organisme entier. Préserver sa fonctionnalité, particulièrement compromise chez les hommes au-delà d'un certain âge, est vraiment important - mais pas toujours facile.
Une alimentation saine et équilibrée est recommandée, pour maintenir un poids normal, pour réduire la charge chimique (pas de drogue, alcool, peu de drogues, etc.), pratiquer une activité physique mais, si cela ne suffisait pas, il est possible de recourir à suppléments qui contiennent des médicaments de chardon-Marie ou d'artichaut - avec un fort pouvoir purifiant pour les cellules du foie.
Suppléments pour la ménopause et les os
Il existe de nombreux suppléments pour femmes pour la ménopause, certains plus spécifiques que d'autres. En revanche, tout le monde ne doit pas être utilisé de la même manière.Si l'entrée en ménopause n'est pas particulièrement compliquée, elle devrait suffire à favoriser une activité hormonale normale, simplement en augmentant les taux de pyridoxine ou de vitamine B6.
C'est différent si, concrètement, on veut aussi garantir la santé des os. L'entrée en ménopause est en effet un moment critique pour la densité du squelette qui, parfois, peut être compromise.C'est pourquoi les meilleurs suppléments féminins à prendre en ce moment délicat contiennent également de la vit D (calciférol), de la vit K2 et minéraux structuraux tels que le calcium et le magnésium.
Suppléments de santé urinaire
Parmi les problèmes féminins typiques, il y a aussi une plus grande sensibilité urinaire.Pour prévenir les brûlures d'estomac et l'inconfort, il semble très utile de prendre des suppléments contenant des extraits naturels de canneberge.
Suppléments pour la beauté féminine
Les femmes sont apparemment plus sensibles aux signes du vieillissement que les hommes. De nombreux tissus de l'organisme sont riches en collagène, un groupe de protéines qui donne structure et solidité, notamment la peau et le tissu conjonctif (dont le tissu adipeux) qui, au fil des années, synthétisent moins de collagène et ont tendance à en perdre. est donc d'une importance fondamentale, en plus d'éviter les expositions solaires inappropriées et de suivre une alimentation riche en antioxydants, de nourrir l'organisme en vit C (acide ascorbique, nécessaire à la synthèse du collagène), en biotine (vit H) et en zinc.
