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Cheveux ternes, cassants ou fins ? Ne vous inquiétez pas, quand il s'agit de compléments capillaires, il y a "l'embarras du choix" !
Pourquoi les cheveux souffrent-ils ?
Avant de parler de l'utilité réelle ou présumée des compléments capillaires, il est bon de passer brièvement en revue les différents facteurs qui modulent leur croissance :
- Hormones : l'apparence des cheveux est influencée par les niveaux d'hormones ; elle est généralement affectée positivement par un niveau élevé d'œstrogènes (c'est pourquoi les cheveux souffrent de la ménopause) et négativement par un niveau également élevé d'androgènes (hormones sexuelles mâles).
- Gènes : la sensibilité du follicule pileux à diverses hormones et la santé du cheveu lui-même est influencée par la composante génétique (c'est pourquoi les problèmes de chute de cheveux sont fréquents au sein d'une même famille).
- Facteurs psychiques : de forts stress physiques ou émotionnels ont tendance à voler la vitalité des cheveux.
- Saisons : la croissance est généralement plus rapide durant l'été, tandis que la chute est accentuée à l'automne.
- Interventions esthétiques : les cheveux apparaissent souvent cassants à cause des permanentes, décolorations, teintures, exposition excessive au soleil, utilisation de shampoings et cosmétiques agressifs.
- Diète.
Nutrition et suppléments pour des cheveux plus sains
Puisque la mission de tout complément trichologique est de « pallier les carences d'une » alimentation incomplète, en apportant à l'organisme tous les nutriments utiles à une « pousse optimale des cheveux », il est légitime de se demander s'il existe une alimentation idéale pour éliminer les problèmes de La réponse a déjà été donnée dans le paragraphe précédent : la nutrition n'est qu'un des nombreux éléments qui peuvent influencer la santé des cheveux ; pour cette raison, sa correction peut ne pas être suffisante. Cependant, cela ne signifie pas qu'une alimentation saine et l'utilisation éventuelle de compléments alimentaires peuvent encore redonner de la vigueur aux cheveux ou ralentir, au moins, le processus d'involution.
PROTÉINES ET ACIDES AMINÉS : les cheveux sont principalement constitués de kératine, une protéine particulièrement riche en acides aminés soufrés (contenus dans la viande et le poisson, dépourvus dans les légumineuses). C'est la raison pour laquelle un bon complément capillaire ne peut pas être séparé d'une teneur adéquate en protéines ; parmi les acides aminés les plus importants, on retiendra la méthionine, la cystéine et son dérivé (cystine), la taurine et l'arginine.
MINÉRAUX : la santé des cheveux passe aussi par un « apport adéquat en micronutriments, souvent absents de l'alimentation actuelle ». De ce point de vue, l'organisme a des besoins spécifiques, qu'un bon complément capillaire ne peut certainement pas se permettre d'ignorer. Parmi les minéraux les plus importants, contenus aussi bien dans les aliments végétaux qu'animaux (d'où la nécessité d'une alimentation variée), on retiendra le fer, zinc, magnésium et cuivre.
VITAMINES ET ANTIOXYDANTS : catégorie colorée de substances chimiques présentes surtout dans les aliments végétaux ; ils sont particulièrement concentrés dans les agrumes, les baies, le kiwi, le thé vert, le brocoli et en général dans les fruits et légumes frais. On retrouve certaines de ces substances, isolées et purifiées, jusque dans les compléments capillaires (flavonoïdes, vitamine C, vitamine E, vitamines hydrosolubles, acide folique et divers extraits végétaux).
Comme mentionné jusqu'à présent, la perte de cheveux peut être attribuée au régime alimentaire si les conditions suivantes existent :
- Régime végétalien (la combinaison d'un apport réduit en acides aminés soufrés et d'un apport élevé en fibres s'avère particulièrement préjudiciable à la santé des cheveux) ;
- Abus de suppléments de son ou régimes alimentaires trop riches en fibres (certaines substances, comme l'acide phytique, limitent l'absorption du fer, du zinc, du calcium et du magnésium).
- La malnutrition calorico-protéique : une réalité commune non seulement dans les pays en développement, mais aussi dans les pays les plus avancés ; on pense par exemple aux patients hospitalisés ou à ceux qui suivent des régimes particulièrement restrictifs dans l'illusion de pouvoir perdre du poids.
- Peu ou pas de consommation de fruits et légumes.
Dans tous ces cas, vous pouvez prendre des compléments capillaires en toute sécurité, à condition que le choix du produit le plus adapté se fasse sous l'avis d'un médecin ou d'autres personnalités qualifiées. En effet, dans chacun des cas énumérés, il existe des carences spécifiques, qui ne peuvent être comblées que par certains produits (tous les compléments n'ont pas la même fonction).
Si l'alimentation est suffisamment variée et équilibrée, la chute des cheveux est plus susceptible de dépendre d'autres facteurs ; dans de telles conditions, une simple supplémentation peut ne pas avoir les effets souhaités, même si elle peut s'avérer utile pour atténuer le problème.
SUPPLÉMENTS ET REMÈDES DE PHYTOTHÉRAPIE ASSISTANTS À LA CHUTE DE CHEVEUX CONTRASTÉE
Bioflavonoïdes, extraits de piment (capsaïcine), moutarde, eucalyptus (eucalyptol), acide nicotinique
Substances antiandrogènes
Serenoa repens, graines de courge, phytostérols
Soufre et composés soufrés, goudrons végétaux, acide azélaïque, vitamine H.
Nutriments
Suppléments à base d'acides aminés soufrés et de vitamines
Autres extraits de plantes
Ortie, Hypericum
Supplément capillaire Phyto Phytophanere
Le complément alimentaire Phytophanere conçu pour nourrir et redonner de la force aux ongles et aux cheveux.Sa formulation, à base de vitamine B6, B8 et de zinc, a été enrichie de certains ingrédients riches en oméga3, très importants pour la santé des ongles et des cheveux. . On parle de levure de bière, d'huile de bourrache et de son de riz.L'action de ce supplément est de renforcer et de stimuler la croissance saine des cheveux. L'emballage est double, car chaque flacon contient 90 gélules et pour le cycle complet de 3 mois, un total de 180 est nécessaire.
Supplément capillaire Vitamaze avec biotine
Vitamaze est un supplément à base de biotine, de sélénium et de zinc pour favoriser la croissance des cheveux et des ongles. C'est un complément à forte dose, un comprimé par jour suffit. Chaque comprimé contient 10 mg de biotine (vitamine B7), 10 mg de zinc et 55 µg de sélénium. La biotine est également connue sous le nom de vitamine H et est réputée pour son action sur les cheveux et les ongles. Vitamaze est végétalien, ne contient pas de gluten, d'OGM, de stéarate de magnésium, de sucre ou de colorants.
Compléments capillaires Swisse
Le complément capillaire Swisse est excellent pour le bien-être des ongles et des cheveux. Ses ingrédients incluent la Biotine et le Zinc, utilisés dans de nombreux compléments capillaires, enrichis en Vitamine C, Fer, Silicium et extrait de Chardon Marie. La Biotine et le Zinc favorisent la croissance et le bien-être des cheveux. -être, tandis que la vitamine C stimule la production de collagène et protège les cellules du stress oxydatif.Elle convient à ceux qui suivent un régime végétarien.
Attention
Avant de prendre tout type de supplément, demandez à votre médecin.
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