À propos de HMB 3000MG - M. Double You
HMB 3000MG - M.DOUBLE VOUS
Complément alimentaire à base d'hydroxy beta methyl butyrate
FORMAT
bouteille 120 cps
COMPOSITION
Hydroxy bêta méthylbutyrate (HMB)
Capsule : gélatine alimentaire
Agent chélatant : phosphate de potassium
Une gélule contient : 750 mg d'hydroxy bêta méthyl butyrate
Caractéristiques du produit HMB 3000MG - M. Double You
Hydroxy bêta méthyl butyrate- peu présent dans l'alimentation, le HMB est synthétisé dans notre organisme à partir de l'acide aminé essentiel leucine, pour une quantité moyenne d'environ 200/400mg par jour. Le profil pharmacocinétique et pharmacodynamique de ce composé n'est pas encore tout à fait clair, malgré le fait qu'il soit expérimenté dans divers secteurs, dont le sport, depuis une quinzaine d'années. Compte tenu de la faible quantité produite de manière endogène, et compte tenu des études qui rapportent des effets ergogéniques à environ 3 gr/jour, la meilleure source d'apport reste le complément oral, pour lequel il existe une biodisponibilité élevée.A des doses de 1 gramme de HMB, en effet , seulement 14% du produit est éliminé dans les urines, alors que cette quantité s'élève à 29% si elle est prise à la dose de 3 grammes.Généralement le pic sanguin est atteint 2 heures après son ingestion, avec un retour à l'état initial après 9 heures. Cependant, la biodistribution de la molécule reste incertaine, ce qui représente une limite dans le développement de protocoles intégratifs optimaux.L'effet biologique, quant à lui, se traduit par la régulation du renouvellement protéique, avec une augmentation de la synthèse protéique et une réduction des processus. dégradante, avec une diminution des phénomènes apoptotiques et avec une protection potentielle contre les dommages oxydatifs.
Pour ces raisons, le HMB a été utilisé avec succès pour lutter contre la cachexie chez les patients atteints du SIDA ou de maladies oncologiques, pour lesquels, en plus de l'absence de réduction, une augmentation de la masse musculaire a été enregistrée. chez les personnes âgées et dans la prévention des effets cytotoxiques du lipopolysaccharide. D'autres expériences vérifient également la possibilité d'améliorer le profil lipidique, de diminuer les taux circulants de LDL (application possible dans les maladies cardiovasculaires) et de lutter contre la prolifération tumorale.
HMB en pratique sportive HMB 3000MG - M. Double You
Compte tenu des effets de dégradation de la composition corporelle observés chez les patients cachectiques, on a pensé à une utilisation potentielle dans le sport dans le but de :
- Augmenter la masse musculaire (augmentation de la synthèse des protéines et réduction de la dégradation);
- Améliorer les performances athlétiques (force et endurance);
- Protéger le muscle des dommages induits par un exercice physique intense ;
- Contrer la sensation de fatigue.
Justification de l'utilisation dans le sport HMB 3000MG - M. Double You
De nombreuses études ont testé le potentiel de ce supplément, en utilisant 3 grammes par jour comme dosage standard et en enregistrant des résultats mitigés. Malgré cela - bien qu'il soit encore difficile de tirer des conclusions définitives et qu'il soit nécessaire d'étudier le rôle biologique et pharmacodynamique de cette molécule - des différentes études, il existe des résultats concordants sur certains aspects :
- Augmentation de la force chez les sujets non entraînés soumis à une supplémentation (la question de la variabilité de la réponse à l'entraînement reste ouverte, étant donné qu'elle commence avec des sujets non entraînés) ;
- Réduction des marqueurs de dommages musculaires (créatine kinase et lactique déshydrogénase).
- Inutilité d'une supplémentation aiguë : aucun effet positif n'est enregistré, suite à une administration de HMB limitée à une semaine ou moins ;
- Aucun effet sur la prise de masse maigre chez les athlètes entraînés.
Les effets ergogéniques possibles sur les athlètes ou les individus entraînés restent encore très incertains. Il convient de noter que contrairement à d'autres suppléments, dans ce cas, il existe des études expérimentales, dont certaines rapportent des effets bénéfiques.
Mode d'utilisation recommandé par l'entreprise - HMB 3000MG - M. Double You
1/2 gélule par jour à avaler avec beaucoup d'eau.
Conseils d'utilisation en sport HMB 3000MG - M. Double You
La posologie recommandée et la plus utilisée est de 3 grammes par jour répartis sur la journée.
Des études sur la pharmacocinétique du composé définissent la dose optimale à 38 mg/kg, définissant les administrations inférieures à 1 gramme comme celles à clairance réduite.
La supplémentation doit être prolongée d'au moins 3/4 semaines, et beaucoup la définissent comme indiqué dans la phase de démarrage de l'activité sportive.
Compte tenu de la dose de 750 mg par gélule, un protocole supplémentaire pourrait inclure la prise d'un comprimé le matin, un avant l'entraînement, un après l'entraînement et enfin un avant le coucher.
Il n'y a aucune preuve concernant la biodistribution du HMB, il est donc également difficile de recommander sa consommation de préférence à jeun ou à jeun. La présence de glucose semble cependant retarder le pic sanguin d'environ 1 h, sans affecter les autres paramètres pharmacocinétiques.
Comment optimiser votre entreprise HMB 3000MG - M. Double You
La synergie avec la glutamine et l'arginine s'est avérée utile pour prévenir la diminution de la masse maigre chez les patients atteints du SIDA et de maladies oncologiques, tandis que celle avec l'arginine et la lysine a pu garantir une augmentation à la fois de la force et de la masse maigre chez les sujets âgés subissant un traitement formation. .
Il serait logique, même si cela n'est pas prouvé, d'administrer simultanément des BCAA, qui pourraient collaborer à la réduction de la protéolyse et à l'augmentation de la synthèse des protéines.
Même l'administration simultanée d'antioxydants pourrait empêcher l'accumulation de produits d'oxydation induite par les ROS, et retarder la sensation de fatigue contribuant à l'amélioration des performances.
La supplémentation simultanée en créatine s'est avérée inefficace dans plusieurs études pour aider les effets ergogéniques du HMB.
Effets secondaires HMB 3000MG - M. Double You
L'administration de HMB semble être bien tolérée à des doses allant de 3 à 6 grammes par jour, et bien documentée dans la littérature même pendant plusieurs semaines d'administration.
Les études animales montrent également que des doses très élevées sont cependant tolérées.
Une réduction de la pression artérielle a été rapportée dans certaines études suite à l'administration de HMB, mais cela semble être dû à la présence de calcium dans le produit.
Précautions d'emploi HMB 3000MG - M. Double You
Le produit est contre-indiqué en cas de pathologie rénale ou hépatique, de maladie cardiovasculaire et/ou d'hypertension, pendant la grossesse, pendant l'allaitement, les moins de 12 ans et pour les adolescentes non encore formées.
En cas d'utilisation prolongée (plus de 6/8 semaines) l'avis du médecin est nécessaire.
Cet article, élaboré sur la relecture critique d'articles scientifiques, de textes universitaires et de pratique courante, n'a qu'un caractère informatif et n'a donc aucune valeur de prescription médicale. Il est donc toujours nécessaire de consulter votre médecin, nutritionniste ou pharmacien avant d'entreprendre l'utilisation de tout complément.. En savoir plus sur l'analyse critique de HMB 3000MG - M. Double You.
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