ce sont des périodes très intenses, non seulement d'un point de vue psychoémotionnel mais aussi d'un point de vue physique. Après la naissance du bébé, le corps de la femme a besoin d'une période de repos et d'ajustement pour récupérer. Lorsque les conditions cliniques le permettent et que la nouvelle maman en ressent le besoin, il est cependant possible de reprendre le sport.Le timing varie selon les cas et seuls le médecin et la femme peuvent déterminer quand vient le bon moment pour reprendre le travail. dehors. Dans tous les cas, il est bon de suivre un entraînement post-partum spécifique, qui apporte des bénéfices sans exposer à des risques. Contractez les muscles du plancher pelvien pendant 5 à 10 secondes. Ensuite, relâchez-les lentement pendant le même laps de temps. Ne bougez pas vos jambes, vos fessiers ou vos muscles abdominaux pendant la gymnastique de Kegel. Répétez la série 10 fois 2-3 fois tout au long de la journée. Voir les autres articles tag Exercice
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