est connu depuis très longtemps. En particulier, dans les cultures orientales, différentes techniques de respiration sont utilisées pour calmer le corps et l'esprit.
La philosophie bouddhiste représente l'exemple classique de cette relation, où le contrôle de la respiration est à la base de la méditation qui la caractérise.
Cependant, actuellement, les méthodes disponibles pour contrôler la respiration afin de contrer le stress et retrouver le calme sont nombreuses et variées.
Dans cet article, nous décrirons brièvement l'une de ces techniques de respiration très utiles pour obtenir un soulagement rapide du stress.
Le dioxyde de carbone est piégé et la quantité d'oxygène qui peut être libérée dans les poumons est réduite respiration par respiration.L'asthmatique se fatigue très vite, son esprit s'embue et devient de plus en plus irritable et effrayé à mesure qu'il en manque. nourriture pour la vie.
Lorsque nous sommes stressés, nous choisissons souvent - consciemment ou inconsciemment - un schéma respiratoire restrictif qui augmente le taux de dioxyde de carbone dans notre corps et nous fait nous sentir moins présents et réactifs.
Cette technique de respiration modifie ce schéma, en utilisant d'abord le Vide créé à l'intérieur des poumons, immédiatement après l'expiration pour apporter l'oxygène nécessaire au corps et aider à réparer les tissus irrités.
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Lorsque nous sommes stressés, nous choisissons souvent - consciemment ou inconsciemment - un schéma respiratoire restrictif qui augmente le taux de dioxyde de carbone dans notre corps et nous fait nous sentir moins présents et réactifs.
Cette technique de respiration modifie ce schéma, en utilisant d'abord le Vide créé à l'intérieur des poumons, immédiatement après l'expiration pour apporter l'oxygène nécessaire au corps et aider à réparer les tissus irrités.
et au front.
Votre souffle sera plus léger et votre esprit aura probablement une perspective nouvelle et plus joyeuse.
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