L'hypertrophie musculaire peut être entraînée et est l'un des deux objectifs les plus recherchés par les amateurs de culture esthétique tels que les culturistes ou les culturistes, les praticiens du fitness et d'autres activités qui visent à recomposer le corps associé à une amélioration de la fonctionnalité (crossfit, entraînement fonctionnel, etc. .) etc...
Cependant, l'augmentation de la masse musculaire peut également avoir un objectif « sain » ; Evidemment, il ne faut pas commettre l'erreur de croire qu'il faut être musclé pour se sentir bien.Ce que nous voudrions faire comprendre aux lecteurs, c'est que la relation entre masse maigre et masse grasse affecte de manière significative, et à différents niveaux, l'état de santé général des tous : hommes et femmes, jeunes et vieux, en bonne santé et malades.
Pour en savoir plus : Hypertrophie musculaire , car le surpoids et l'obésité diminuent l'espérance et la qualité de vie.En réalité, la corrélation entre le poids et le surpoids/obésité n'est pas entièrement linéaire.
Chez l'adulte, la forme physique est le plus souvent évaluée par l'indice de masse corporelle (IMC ou IMC). Il s'agit d'une « équation structurée comme suit : POIDS (kg) / STATURE (m) 2, dont le résultat numérique est inclus dans un classement de : insuffisance pondérale (<18,5), poids normal (18,5-24,9) et surpoids (> 24,9 - avec différent Cependant, cette méthode a des limites majeures, car elle rapporte le poids à la taille sans considérer « de quoi il est fait » du corps analysé.
Le problème est plutôt le mauvais équilibre entre les masses corporelles, c'est-à-dire la masse maigre - la masse grasse libre (FFM) - et la masse grasse - la masse grasse (FM) - un privilège de cette dernière. un même poids peut avoir une musculature totalement différente et un pourcentage de graisse adipeuse (BF%) Évidemment ceux qui montrent un poids franchement excessif (correspondant à l'obésité) auront presque certainement une quantité de graisse au-delà de la norme. Cependant, si la main de la balance ne bougeait que grâce à l'entité de la mère musclée, cela ne devrait pas être considéré comme un inconvénient, mais un avantage.
L'hypertrophie affecte positivement la composition corporelle - un élément particulièrement important pour le maintien de la santé - et vice versa. Statistiquement, pour un même poids, ceux qui ont plus de masse musculaire et moins de graisse adipeuse semblent être mieux lotis que ceux qui ont un niveau d'hypertrophie plus faible et une quantité plus élevée de graisse Avoir un bon niveau hypertrophique et un faible pourcentage de graisse corporelle améliore donc indistinctement le bien-être physique et même psychologique - les pathologies qui ne dépendent pas de facteurs comportementaux sont évidemment exclues.
En pratique, lorsque les masses musculaires sont inférieures ou supérieures à la normale, prendre comme seule référence l'« Indice de Masse Corporelle (IMC ou IMC) ne fournit pas une » indication réaliste de l'état nutritionnel du sujet. Pour cela, il faudrait au moins évaluer l'étendue du squelette (constitution) et le rapport entre les longueurs des segments du corps (type morphologique) Après tout, la plage normale de l'IMC est très large.
