Cet entraînement se concentre sur les muscles des jambes, des bras et des abdominaux. Des exercices articulés seront effectués sur 3 tours différents, ce qui augmentera la difficulté en augmentant les répétitions. Le premier circuit sera de 10 répétitions, tandis que le dernier sera de 20 répétitions pour chaque exercice.
Il est possible d'adapter les exercices et la fréquence à votre condition physique : il vaut toujours mieux ne pas en faire trop !
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