Principaux muscles touchés
- Bavoirs
- Bras
Difficulté d'exercice
Difficulté moyenne
Effectuer des presses à poitrine plates alternées :
- Allongez-vous sur le dos, tenez deux haltères et fléchissez les coudes jusqu'au niveau de la poitrine
- Tendez votre bras gauche vers le haut et gardez le guidon perpendiculaire au sol
- Restez quelques secondes puis revenez à la position de départ
- Répétez avec votre bras droit.
- Ramenez les haltères vers les épaules tout en fléchissant les coudes.
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