Il existe deux types de Pilates, le "traditionnel" implique l'utilisation de grosses machines et outils, dont le plus célèbre est sans aucun doute le Reformer, tandis que le Pilates qui s'est le plus répandu dans les gymnases et les centres est le "matwork" "qui se pratique corps libre ou, le plus souvent, à l'aide de petits outils.
Voyons donc quels sont les outils indispensables pour s'entraîner à la maison.
, le ballon et le swissball. Ces outils offrent une valeur ajoutée car ils permettent d'intensifier l'efficacité d'un exercice donné et, dans certains cas, servent également à simplifier son exécution, en le rendant accessible à tous. Ils ont également une fonction de support.
Alors quels sont les outils Pilates à avoir absolument ?
- Élastiques
- Ballon
- Swissball
- Anneau
- Rouleau de mousse
- Réformateur
Parcourons-les un par un maintenant.
et pas seulement dans le cas où vous avez déjà une belle musculature tendue, mais dans l'hypothèse inverse.Si, en fait, nous sommes de ceux qui ont du mal à toucher le bout des orteils avec les mains, à garder une jambe parfaitement droit à 90 ° par rapport au sol, l'élastique peut nous aider comme s'il s'agissait d'une extension du bras ou pour donner une plus grande stabilité à la jambe grâce au contrepoids créé par les muscles du bras.Il est très important de le positionner correctement pour éviter les blessures.Comment faire?En général, il doit être placé sous le métatarse ou près du talon.
Voici les élastiques qui sont en vente sur Amazon et qui peuvent être utiles.
Dans certains exercices, il peut être remplacé par le ballon.
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Il est très utilisé dans les cours de Pilates aussi bien pour travailler l'équilibre que pour faire de vrais massages le long du corps.
Vous pouvez faire des exercices assis et couché, en position couchée ou couchée.
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