Pour l'être humain, le sommeil se concentre naturellement dans les heures de la nuit, du crépuscule à l'aube. Cela ne signifie pas qu'il est incorrect de se reposer à d'autres moments également, mais cela doit être fait en plus du sommeil principal. Ceux qui travaillent en équipe, ou voyagent en avion en changeant de fuseau horaire, doivent le faire en veillant à respecter les bonnes récupérations pour assurer le minimum d'heures de sommeil.
Les troubles du sommeil sont très fréquents aujourd'hui, affectant certains sujets plus fréquemment que d'autres.
: qui en souffre ?Statistiquement, les femmes semblent mieux dormir que les hommes, et les personnes âgées par rapport aux jeunes ; il faut préciser que de nombreux aspects physiologiques typiquement féminins tels que les douleurs menstruelles, la ménopause et la grossesse peuvent influencer significativement le sommeil.
Il va sans dire que l'incidence des troubles du sommeil est plus élevée dans les pays industrialisés et encore plus dans les pays nordiques, sous des latitudes où les heures de clarté et d'obscurité suivent des rythmes très différents tout au long de l'année.
Les personnes très stressées, les dépressifs, les anxieux, les toxicomanes, les alcooliques et la plupart de ceux qui souffrent de symptômes ou de pathologies d'ordre psycho-neurologique-psychiatrique dorment mal.
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