Remèdes contre le rhume

Extrêmement répandu dans la population mondiale, le rhume est une maladie virale qui affecte les voies respiratoires supérieures et parfois inférieures.

On parle d'une maladie extrêmement contagieuse, mais heureusement inoffensive et totalement réversible (dans la grande majorité des cas). Le rhume, expression d'une inflammation des muqueuses pharyngée et nasale provoquée par l'agression virale, déclenche des symptômes tels que éternuements, toux, congestion nasale, fièvre, enrouement et inflammation des ganglions lymphatiques du cou.

Shutterstock Le matériel publié est destiné à permettre un accès rapide aux conseils généraux, suggestions et remèdes que les médecins et les manuels dispensent habituellement pour le traitement du rhume ; ces indications ne doivent en aucun cas remplacer l'avis du médecin traitant ou d'autres spécialistes de la santé du secteur qui traitent le patient. Absolute accélère le temps de récupération des rhumes.

Couvrez-vous bien avant de quitter la maison avec des écharpes et des vêtements chauds (pendant les mois d'hiver et les saisons intermédiaires).

Évitez les changements thermiques.

Utilisez des humidificateurs d'ambiance, utiles pour remédier à la congestion nasale.

Allaitez le bébé de préférence avec du lait maternel, ce qui est très important pour renforcer ses défenses immunitaires.

Fluidifier le mucus : dans ce cas, l'irrigation nasale avec des solutions salines est particulièrement indiquée.

Utilisez l'aide de vaporisateurs nasaux ou d'humidificateurs, utiles pour favoriser la fluidisation du mucus, donc la libération du nez bouché.

toujours dans le même mouchoir : privilégiez les mouchoirs jetables en papier.

Tabagisme : le tabagisme, à la fois passif et actif, semble inhiber le système immunitaire, prédisposant le sujet aux infections, notamment au rhume.

Prise d'antibiotiques sans prescription médicale : sauf s'il existe une « infection bactérienne concomitante (par exemple un mal de gorge streptococcique pyogène), l'administration d'antibiotiques contre le rhume est inutile, inefficace et superflue, puisque les agents pathogènes impliqués sont des virus (et non des bactéries !).

Avalez le mucus.

Dormir quelques heures : on observe que les sujets qui dorment quelques heures dans la nuit ont tendance à tomber plus facilement malades que ceux qui dorment 6 à 8 heures par nuit.

Mettez vos mains dans votre bouche et votre nez.

simple, sain et facile à digérer.

Il est recommandé de boire beaucoup de liquides chauds, tels que du thé, du lait chaud, des bouillons et des soupes.

Buvez beaucoup de liquides pour éviter la déshydratation : les rhumes sont souvent accompagnés d'épisodes de diarrhée et de vomissements.

Il semble que même l'habitude de consommer du yaourt avec des ferments lactiques vivants ou en tout cas des probiotiques soit un excellent remède contre le rhume, car les défenses immunitaires sont renforcées.

Les aliments riches en vitamine C aident également à protéger l'organisme du rhume.

: il semble que les boissons alcoolisées puissent aggraver le gonflement de la muqueuse nasale, qui accompagne souvent les rhumes.

Café et boissons contenant de la caféine : Ces aliments semblent prédisposer le patient froid à la déshydratation.

particulièrement efficace pour accélérer la cicatrisation en cas de rhume.

Les fumigations enrichies en huiles essentielles à action expectorante, désinfectante et balsamique donnent une perception de confort immédiat après avoir inhalé la vapeur.

Eucalyptus (Eucalyptus globulus Labill) → propriétés anti-inflammatoires, expectorantes, balsamiques.
Menthe (Mentha piperita) → propriétés balsamiques, décongestionnantes, anti-catarrhales.
Citron (Citrus limon) → propriétés antiseptiques.
Orange amère (Citrus aurantium L. var. amer) → propriétés désinfectantes, anti-inflammatoires, décongestionnantes.
Romarin (Rosmarinus officinalis) → propriétés balsamiques, expectorantes, antioxydantes.

Parmi les autres remèdes naturels contre le rhume, nous ne pouvons pas oublier l'extraordinaire pouvoir thérapeutique obtenu à partir des extraits de certaines plantes, telles que :

Échinacée (Echinacea angustifolia) → propriétés antivirales, immunostimulantes, antibactériennes, anti-inflammatoires (sous forme de tisane, sirop, comprimés).
Propolis → activité antimicrobienne, antifongique, antivirale.
Sapin (Abies pectinata DC) → propriétés anti-catarrhales et balsamiques.
Sureau (Sambucus noir) → propriétés diaphorétiques et anti-inflammatoires (sous forme de tisane ou d'infusion).
Spirée reine des prés → propriétés anti-inflammatoires et calmantes.
Tilleul (Tilia cordata) → propriétés diaphorétiques, légèrement sédatives.

: la maladie se résout généralement spontanément en quelques jours. Cependant, certains médicaments peuvent être pris pour contrer les symptômes habituellement associés au rhume, tels que :

Décongestionnants nasaux tels que phényléphrine, pseudoéphédrine, oxymétazoline.
Médicaments pour faire baisser la fièvre tels que l'acétaminophène (un antipyrétique) ou l'ibuprofène (un AINS).
Antitussifs ou mucolytiques, si le rhume était également accompagné d'une toux sèche ou d'une toux grasse.
Vitamine C : L'effet bénéfique de la vitamine C à forte dose dans le traitement du rhume est discutable, il semble cependant qu'elle puisse s'avérer utile pour réduire la gravité et la durée de la maladie en cause. Dans tous les cas, un avis médical doit être demandé avant de recourir à son intégration.