.En cas d'intolérance au lactose, le seul remède efficace pour éviter les ballonnements du ventre est de supprimer de l'alimentation tous les aliments contenant du lactose. En cas d'intolérance au gluten (maladie cœliaque), suivre un régime sans gluten est le seul remède alimentaire pour réduire les symptômes dérivés de l'état pathologique (notamment un ventre gonflé) Perdre du poids. Prendre quelques kilos peut provoquer une sensation désagréable de tension abdominale Mangez lentement et avec modération Ne parlez pas en mangeant Prendre du yaourt aux ferments lactiques vivants ou un probiotique en cas d'antibiothérapie (utile pour le traitement du météorisme dépendant de la gastro-entérite bactérienne) Maintenir un juste apport en fibres et un bon niveau d'hydratation (boire au moins 2 litres d'eau par jour) En l'absence de pathologies lombo-sacrées comme les lombalgies, les hernies, etc., un bon remède pour soulager les ballonnements est de « entraîner le ventre » au moyen d'exercices de torsion avec un bâton. L'exercice consiste à incliner légèrement le tronc vers l'avant, en faisant pivoter de droite à gauche (et vice versa) un bâton qui repose derrière la tête, au dessus des épaules Soulager le stress. Même prise pour acquise, la diminution des tensions quotidiennes est un excellent remède pour soulager l'enflure abdominale causée par un stress excessif. Faites du yoga, du Pilates ou toute autre forme de relaxation Pratiquer une activité physique constante : le sport est un remède particulièrement efficace tant pour l'humeur que pour soulager le gonflement du ventre Contactez immédiatement votre médecin si d'autres symptômes potentiellement graves tels qu'une forte fièvre, une diarrhée sévère, une perte d'appétit, une augmentation des douleurs abdominales à la palpation sont observés accompagnés d'un gonflement abdominal. Si nécessaire, prenez des antibiotiques non résorbables qui exercent leur action rééquilibrante sur la flore bactérienne au niveau entérique sans être absorbés par l'intestin.
ce sont les pires ennemis du ventre gonflé Suivre une alimentation déséquilibrée, caractérisée par des excès, des aliments hyperlipidiques et de la « malbouffe » Abus de laxatifs à base d'hétéropolysaccharides (fibres) : ces produits (y compris les produits à base de plantes) gonflent dans le tractus gastro-intestinal, favorisant un ventre gonflé Se coucher immédiatement après le repas Boire des boissons gazeuses Mâcher de la gomme ou sucer trop de bonbons peut favoriser les ballonnements abdominaux Boire avec une paille ou siroter la surface d'une boisson chaude peut augmenter la sensation d'un ventre gonflé. En fait, avec cette attitude, l'air est également ingéré sans le vouloir Combinez plusieurs aliments ensemble (par exemple, pâtes, viande, poisson et desserts) Mode de vie sédentaire La dépression, l'anxiété et le stress accentuent les tensions abdominales Fumer pendant les repas.
, car il est riche en antioxydants (vitamines C et E) Si nécessaire, contrôlez la faim en privilégiant les aliments complets (pâtes, riz) et riches en fibres Offrez-vous un fruit sucré entre les repas, car ces aliments favorisent la fermentation des aliments auxquels ils sont associés Associez les protéines aux légumes (non frits) Fenouil : favorise l'expulsion des gaz Menthe : la fermentation diminue et un ventre gonflé Pomme : intervient dans la régulation de la fermentation intestinale Myrtille : possède des propriétés anti-fermentaires. , comme les trempettes, les sautés, les aliments épicés et riches en matières grasses Évitez (ou limitez autant que possible) la consommation d'aliments pouvant induire des flatulences, comme les légumineuses : pois chiches, lentilles, pois, haricots, haricots verts Chou, oignons, aubergines, levure, carottes Lait et produits laitiers : limiter la consommation de lait et dérivés est un excellent remède pour soulager ou prévenir les gonflements abdominaux chez les sujets intolérants au lactose Boissons gazeuses, bonbons et édulcorants artificiels : en fermentant dans l'intestin, ces aliments favorisent ou aggravent la perception d'un ventre gonflé Les combinaisons "Lait + oeufs" ainsi que "légumineuses + viande" sont déconseillées en cas de ventre gonflé Aliments complexes (qui, forçant le système gastro-intestinal à un travail super digestif, ralentissent la digestion) Crème fouettée, milkshakes, smoothies, mayonnaise et pâte feuilletée (ils contiennent de l'air, ils peuvent donc aggraver la sensation de ventre gonflé) Pain moelleux / chapelure. - végétal, animal, composé et médicamenteux officinalis - est le remède à base de plantes le plus connu et le plus efficace pour contrer le ventre gonflé non pathologique. Le charbon est la seule substance capable d'adsorber les gaz, il possède des propriétés d'adsorption extraordinaires, telles que l'incorporation de l'excès d'air avalé avec l'alimentation électrique. Les plantes carminatives aident également à réduire le gonflement abdominal qui caractérise le météorisme. Contrairement au charbon, ces médicaments exercent leur action thérapeutique contre un ventre gonflé en éliminant (plutôt qu'en adsorbant) les gaz : Compléter l'alimentation avec des produits naturels formulés avec des fibres peut être un bon remède pour traiter un ventre gonflé (même si, attention, un excès de fibres peut le favoriser) : Glutamine : nutriment essentiel pour les entérocytes (cellules de la muqueuse intestinale dont la santé dépend d'une bonne sélectivité et capacité d'absorption intestinale).
Mots Clés:
gynécologie sport compléments-sportifs
C'est une sensation désagréable de tension abdominale excessive, expression d'une accumulation gazeuse dans l'estomac et les intestins.
Le ventre gonflé - souvent désigné par le terme météorisme - s'accompagne généralement d'altérations de la fréquence des évacuations (constipation ou diarrhée), de crampes abdominales, de flatulences et d'éructations.
Souvent, un ventre gonflé est un symptôme passager, causé par exemple par un repas trop abondant ou consommé avec voracité, ou par une prise de poids. Parfois, cependant, le gonflement abdominal est un symptôme de phénomènes physiologiques, tels que le syndrome prémenstruel et la ménopause. Dans d'autres cas encore, le ventre gonflé cache des pathologies plus importantes, telles que : appendicite, cancer du colon et de l'ovaire, calculs de la vésicule biliaire, mucoviscidose, gastro-entérite virale/bactérienne, intolérances alimentaires (ex. maladie cœliaque), syndrome du côlon irritable etc.
Le matériel publié est destiné à permettre un accès rapide aux conseils généraux, aux suggestions et aux remèdes que les médecins et les manuels dispensent généralement pour le traitement du ventre gonflé ; ces indications ne doivent en aucun cas remplacer l'avis du médecin traitant ou d'autres spécialistes de la santé du secteur qui traitent le patient.
c'est un excellent remède pour "dégonfler" plus rapidement le ventre gonflé- Cumin → propriétés carminatives, digestives et antimicrobiennes
- Anis (Pimpinella anisum) → propriétés carminatives, digestives et antimicrobiennes
- Fenouil (Foeniculum vulgare) → action stimulante sur la motilité de l'estomac et des intestins, activité anti-fermentative
- Angélique (Angélique archangelica) → activités spasmolytiques, procinétiques et carminatives
- Menthe (Mentha piperita) → propriétés spasmolytiques, digestives, antiseptiques
- Mélissa (Mélissa officinalis) → propriétés relaxantes, digestives, antibactériennes, anti-inflammatoires, antispasmodiques
- Camomille (Camomille recutita) → spasmolytique, anti-inflammatoire et antibactérien
- Agar agar
- Glucomannane
- La gomme de guar
- Pectine de psyllium
- gomme karaya
