Remèdes contre les flatulences

Les flatulences sont un phénomène aussi désagréable que gênant, qui se manifeste par une accumulation anormale de gaz dans le tractus gastro-intestinal. Libéré sous pression par le sphincter anal, le mélange gazeux intestinal produit un bruit caractéristique dû au passage de l'air à travers la fissure anale, tandis que le mélange gazeux qui le caractérise est responsable de la mauvaise odeur perçue par le sujet et par ceux malheureusement à côté lui.

Les flatulences sont souvent la conséquence immédiate d'une mauvaise alimentation, tant au niveau des combinaisons alimentaires que du choix des aliments. Souvent, les flatulences sont causées par la prise de médicaments et, moins souvent, reflètent des pathologies telles que l'intolérance au lactose / fructose, le syndrome du côlon irritable, la gastrite, la colite cœliaque.
Les flatulences peuvent être accentuées en présence de stress, de dépression, de tension nerveuse et de dysbiose (altération de la flore bactérienne). En plus de la synthèse excessive de gaz dans le tractus gastro-intestinal, les flatulences s'accompagnent généralement d'un gonflement de l'estomac (ballonnements), d'éructations et de douleurs à l'estomac.

Le matériel publié est destiné à permettre un accès rapide aux conseils, suggestions et remèdes généraux que les médecins et les manuels dispensent généralement pour le traitement des flatulences ; ces indications ne doivent en aucun cas remplacer l'avis du médecin traitant ou d'autres spécialistes de la santé du secteur qui traitent le patient. , le seul remède efficace pour éviter les flatulences est de supprimer de l'alimentation tous les aliments contenant du lactose

Ne parle pas la bouche pleine

En cas d'intolérance au gluten (maladie cœliaque), suivre un régime sans gluten est le seul remède alimentaire pour réduire les symptômes dérivés de l'état pathologique (y compris les flatulences)

Pratiquer un exercice physique constant : le sport est un remède particulièrement efficace tant pour l'humeur que pour soulager les flatulences

Maintenir un juste apport en fibres et un bon niveau d'hydratation (boire au moins 2 litres d'eau par jour)

Soulager le stress. Même si cela va de soi, la diminution des tensions quotidiennes est un excellent remède pour soulager les flatulences causées par un stress excessif. Rappelons brièvement que le stress et les tensions peuvent aussi favoriser ou fomenter les flatulences

Porter des sous-vêtements en coton plutôt que des sous-vêtements en fibres synthétiques est un bon remède pour éviter de renforcer les mauvaises odeurs résultant d'une éventuelle émission nauséabonde de gaz intestinaux. Les déodorants et parfums intimes peuvent atténuer quelque peu les mauvaises odeurs. , cependant, ne pas abuser, pour éviter d'irriter la zone génitale, déjà fragile en soi

et les aliments « malbouffe »

Abus de laxatifs à base d'hétéropolysaccharides (fibres) : ces produits (y compris les produits à base de plantes) gonflent dans le tractus gastro-intestinal, favorisant les flatulences et un ventre gonflé. Pour la même raison, il est recommandé de limiter la consommation d'aliments riches en fibres

Se coucher immédiatement après le repas

Mode de vie sédentaire

Fumer pendant les repas

Mâcher de la gomme ou sucer trop de bonbons peut favoriser les ballonnements et les flatulences

Consommez régulièrement des aliments frits

Manger de gros repas, goulûment et voracement

Portez des vêtements synthétiques

Mangez le repas debout et rapidement

Boire habituellement avec une paille

loin des repas, car ces aliments favorisent la fermentation des aliments auxquels ils sont associés

Associez des aliments protéinés à des légumes frais, bouillis ou cuits à la vapeur

Fenouil : favorise l'expulsion des gaz

Pomme : intervient dans la régulation de la fermentation intestinale

Myrtille : possède des propriétés anti-fermentaires

Menthe : la fermentation diminue et un ventre gonflé

Compléter le régime avec une supplémentation en fibres peut favoriser le péristaltisme intestinal, réduisant les flatulences. Cependant, il est recommandé de peser la consommation de fibres : un excès peut favoriser le phénomène inverse. Les sources naturelles de fibres utilisées comme suppléments sont : l'agar agar, le glucomannane, la gomme de guar, le psyllium, la pectine et la gomme de karaya.

Les épices comme l'origan, le cumin, les graines de fenouil et le curcuma, en plus d'aromatiser les aliments, sont un excellent remède diététique pour neutraliser la synthèse des gaz intestinaux. Certains auteurs sont d'avis que l'algue kombu peut également réduire les flatulences

: pois chiches, lentilles, pois, haricots, haricots verts

Les glucides particulièrement riches en oligosaccharides non digestibles (légumineuses) : il est bon de peser la consommation de ces aliments en cas de prédisposition aux flatulences, puisqu'ils peuvent favoriser le trouble en stimulant la prolifération des bactéries présentes dans le côlon. Rappelons brièvement que ces aliments sont indigestes et non absorbables pour l'homme, mais fermentescibles au niveau du gros intestin par la flore microbienne locale.

Évitez la consommation d'aliments difficiles à digérer, comme les trempettes, les frites et les aliments riches en matières grasses

Lait et produits laitiers : limiter la consommation de lait et dérivés est un excellent remède pour soulager ou prévenir les flatulences et ballonnements chez les sujets intolérants au lactose

Produits contenant du gluten : les coeliaques doivent suivre un « régime spécifique sans gluten (sans aliments contenant du gluten) pour éviter non seulement les flatulences, mais aussi tous les symptômes de la maladie coeliaque

Combinez plusieurs aliments ensemble (par exemple, pâtes, viande, poisson, œufs, bonbons et café)

Chou, choux de Bruxelles, radis, bananes, abricots, prunes, oignons, aubergines, levure, carottes

Boissons gazeuses, bonbons et aliments riches en sucres : en fermentant dans l'intestin, ces aliments favorisent ou renforcent les flatulences

Les combinaisons "Lait + oeufs" ainsi que "légumineuses + viande" sont déconseillées en cas de prédisposition aux flatulences

Crème fouettée, milkshakes, smoothies, mayonnaise et pâte feuilletée (ils contiennent de l'air, donc ils peuvent favoriser les flatulences)

Édulcorants artificiels (mannitol, sorbitol, xylitol) et aliments diététiques qui en contiennent comme le chewingum, les confitures et les jus diététiques

Aliments riches en fructose : s'abstenir de la consommation de ces aliments est un remède alimentaire indiqué pour éliminer les flatulences chez les patients sensibles / intolérants au fructose

il est particulièrement efficace pour lutter contre les flatulences non pathologiques. A cet effet, ces remèdes naturels sont extrêmement utiles :

• Le charbon - végétal, animal, composé et médicamenteux officinalis - est le remède à base de plantes le plus connu et le plus efficace pour contrer les flatulences non pathologiques. Le charbon est la seule substance capable d'adsorber les gaz, il possède des propriétés d'adsorption extraordinaires, telles que l'incorporation de l'excès d'air avalé avec l'alimentation électrique.
• Les plantes carminatives aident également à réduire le gonflement abdominal qui caractérise les flatulences. Contrairement au charbon, ces médicaments exercent leur action thérapeutique contre les flatulences en éliminant (plutôt qu'en adsorbant) les gaz :
  • Angélique (Angélique archangelica L) → † "activités spasmolytiques, procinétiques et carminatives
  • Anis (Pimpinella anisum) → propriétés carminatives, digestives et antimicrobiennes
  • Camomille (Camomille recutita) → spasmolytique, anti-inflammatoire et antibactérien
  • Fenouil (Foeniculum vulgare) → † "action stimulante sur la motilité de l'estomac et de l'intestin, activité anti-fermentative
  • Mélissa (Mélissa officinalis) → † "propriétés relaxantes, digestives, antibactériennes, anti-inflammatoires, antispasmodiques
• Glutamine : acide aminé très important pour le métabolisme des entérocytes (les cellules intestinales responsables de l'achèvement des processus digestifs et de l'absorption des nutriments)

ils ne sont nécessaires que lorsque le trouble a des racines pathologiques. La plupart du temps, en effet, les flatulences dépendent simplement d'une alimentation inadéquate.Dans tous les cas, il appartient au médecin de prescrire, si nécessaire, des spécialités médicinales pour le traitement des flatulences :

• Médicaments parasympathiques-mimétiques (agonistes muscariniques) : en favorisant le péristaltisme, ces médicaments accélèrent le temps d'élimination des gaz intestinaux. Par exemple : Bethanechol (ex. Myocholine)
• Antibiothérapie + supplémentation en enzymes digestives : indiqué pour éliminer les flatulences liées à la contamination bactérienne de l'intestin grêle
• Suppléments probiotiques : remède utile en cas de flatulences associées au météorisme. Ces médicaments favorisent l'établissement et la prolifération de la flore bactérienne symbiote.Consultez toujours votre médecin avant de prendre tout médicament : des ferments lactiques pris en quantité excessive, par exemple, pourraient parfois aggraver le syndrome de contamination bactérienne, obtenant ainsi un effet inverse à celui recherché
• Médicaments laxatifs : en cas de flatulences associées à la constipation ils peuvent être un bon remède pour « nettoyer » les parois intestinales des déchets alimentaires, avant d'entreprendre des traitements spécifiques pour améliorer la sélectivité d'absorption de la barrière intestinale

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