Qu'est-ce que le pollen
Le pollen est une fine poussière collante qui constitue la matière fertilisante des fleurs.
Pour cette raison, c'est un élément caractéristique, une sorte d'empreinte génétique différente pour chaque type de fleur.
Comme les abeilles, au cours de leur activité de butinage normale, récoltent le pollen d'une grande variété de fleurs, il n'est pas possible de connaître a priori la composition chimique exacte ; les données rapportées dans cet article sont donc indicatives.
Précisément en raison de sa complétude nutritionnelle, le pollen d'abeille est utilisé comme complément nutritionnel.
Les indications
Pourquoi le pollen d'abeille est-il utilisé?
Le pollen est un véritable concentré de protéines, présent à hauteur de 30% et composé des huit acides aminés essentiels à l'homme.
En plus de ceux-ci, vingt des vingt-deux alpha-aminoocides d'intérêt alimentaire sont présents, même sous forme libre.
Chaque grain de pollen contient environ 35% de glucides (notamment glucose et fructose) qui, associés à la richesse en oligo-éléments et vitamines, en font un complément aux propriétés énergétiques et revitalisantes marquées.
Les corps gras, quant à eux, sont présents à un pourcentage moyen de 5% et étant majoritairement constitués d'acides gras insaturés, ils sont particulièrement utiles pour le bien-être de l'organisme.
La teneur en vitamines est particulièrement élevée, à tel point qu'une seule cuillère à soupe de pollen peut à elle seule couvrir les besoins quotidiens de nombreuses vitamines ; les seules absentes sont la vitamine F (acides gras essentiels) et B4 (adénine), entre autres pas vraiment considérées comme des vitamines.
Les sels minéraux (phosphore, potassium, magnésium, calcium, silicium, manganèse, cuivre, fer, sodium, chrome et zinc) sont également bien représentés.
L'exhaustivité et la complexité de ses composants, ainsi que la tradition médicale populaire, font du pollen un complément alimentaire utile dans le traitement et la prévention de nombreuses affections, pathologiques et non (anémie, artériosclérose, asthénie, fragilité capillaire, colite, dépression, diabète, poids perte, eczéma, grippe, yeux fatigués, prostatite, rhumatismes, constipation et varices). Ses vertus adaptogènes le rendent utile pour améliorer l'adaptation et la réponse de l'organisme aux événements stressants de toutes sortes.
L'utilisation du pollen est également très répandue dans le domaine sportif, où sa richesse en minéraux, vitamines et acides aminés est appréciée.
Bien que de nombreuses personnes, après l'avoir essayé, confirment les propriétés curatives et revitalisantes du pollen, il n'existe aucune preuve certaine qui confirme son efficacité dans le domaine sportif, encore moins dans le domaine thérapeutique.Pour ce qui a été dit jusqu'à présent, le pollen peut encore être raisonnablement considéré comme une alternative naturelle valide et complète aux suppléments de multivitamines et de multiminéraux synthétiques.
Propriétés et efficacité
Quels avantages le pollen d'abeille a-t-il montré au cours des études ?
Comme mentionné, la plupart des études sur les avantages du pollen d'abeille ont été menées sur des modèles expérimentaux et animaux.
Chez ces derniers, "l'utilisation régulière du pollen d'abeille" aurait garanti une nette amélioration de la fonctionnalité du système immunitaire, une amélioration des paramètres de chimie du sang en laboratoire et en général une amélioration importante de la qualité de vie.
Cependant, il y a un manque de preuves cliniques notables.
Posologie et mode d'utilisation
Comment utiliser le pollen d'abeille
Le jeûne est le meilleur moment pour consommer du pollen, qui peut être pris, par exemple, avant le petit-déjeuner ou entre les repas.
Les doses classiquement utilisées varient selon les produits, allant de 1 gramme à 10 grammes par jour.
La durée minimale de chaque traitement varie de un à trois mois : plus il est poursuivi longtemps, plus la posologie peut être réduite à une valeur d'entretien.
Le pollen peut être commercialisé en perles, en comprimés ou, plus simplement, à l'état naturel sous forme de nombreuses petites « boules » conditionnées directement par les abeilles. Comme évoqué en début d'article, plus les couleurs sont variées (du blanc ivoire au gris, jaune, verdâtre, rouge, marron, jusqu'au noir), plus les variétés de pollen consommées et leurs effets seront élargis.
Effets secondaires
L'incidence des effets secondaires liés à la consommation de pollen d'abeille tend à augmenter significativement chez les sujets allergiques.
Chez ces patients, il a été fréquemment observé l'apparition de démangeaisons, de rhinite, de conjonctivite, de bronchospasme et dans seulement deux cas une hépatotoxicité.
L'hyperéosinophilie et les symptômes neurologiques, en revanche, étaient nettement plus rares.
Contre-indications
Quand ne pas utiliser le pollen d'abeille ?
Le pollen est contre-indiqué chez les sujets allergiques, auxquels il pourrait causer de graves problèmes même s'il est ingéré sans être inhalé (par exemple sous forme de perles) ; si son origine n'est pas contrôlée, comme cela arrive souvent pour les produits hors UE, le risque de contamination par les pesticides doit également être évalué.
La consommation de pollen peut avoir des effets laxatifs et, grâce à son effet légèrement stimulant, mais non irritant, sur l'intestin paresseux, il peut aider à lutter contre la constipation.
L'utilisation de pollen comme supplément est également contre-indiquée chez les enfants, pendant la grossesse et pendant la période d'allaitement qui suit.
Interactions pharmacologiques
Quels médicaments ou aliments peuvent modifier l'effet du pollen d'abeille ?
Aucune interaction médicamenteuse notable n'est actuellement connue.
Sélectionner une plante Sapin Acacia Acerola Oseille Achillée millefeuille Millefoglie Aconito Adatoda Ail Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Hamamélis Ammi ou Visnaga Ananas Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica Anis étoilé Anis étoilé du Japon Orange amère Amère Areca Arnica Harpagyophyster Arpagus Arapara Anica Harpagyophyster Apagus Amandier Boldo Bourrache Porte-Berger Boswellia Bucco Butea superba Cacao Café Cajeput Calamus Calamus Souci Camedrio Camomille Camomille romaine Camphre Cannelle Ceylan Maidenhair Capucin Artichaut Cardamome Cardiac Thistle Chardon asiatique Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Chou Chilandine Cichlid Colondre Chloé Comté Épine-vinette Chrysanthème américain Cumin Curcuma Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder a Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Onagre Prêle Luzerne Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Haricot de Calabar Fenugrec Fenouil Phytolacca Frangola Frêne Fumaria Champignons Japonais Galega Ganoderma lucidum Cheval Garcinia Cambogia Hiink G Mûrier Guipan Genstra Genêt G. Ispaghul Hysope Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cerise Laurel Lavande Citronnelle Lespedeza Livèche Islandaise Lichen Citron Lin Lippia Réglisse Lobelia Houblon Maca Marjolaine Maïs Mauve Manna Marrubio Marrubio d'eau Noix Matè Melaleuca Meliloto American Lemon Balm Noix de Noix Ortie Pavot Papaye Parietaria Grande camomille Passiflora Piment Perilla Pervenche Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Pamplemousse Persil Psyllium Pueraria mirifica Genêt du boucher Pygeum Quassia Chêne Rhubarbe Ratania Rauwolfia Groseille Ricin Rhodiola Rosa canina Romarin Rue Saule Sarsepareille Sauge Sureau Sassafras Sedum Ergot Séné Serenoa Repensus Tamarin Tamarin Tamarin Taromarin Solidagoa Tamarina Tarseparille Sauge Sureau Sassafras Sedum Séné Serenoa Repensus Tamarin Tamarin Tarinas Solidago Pensée Gui Vigne Withania Yohimbe Safran Gingembre Citrouille Maladie Select Acné Juvénile Rosacée Acouphène Acouphène Aérophagie Affections Tendoniques Afonia Aphtas Algies Halitose Fonctionnelle Allaitement Allergie Anémie Anémie Angoisse Anxiété Artériosclérose Asthrose Arthrite Arthrite Arthrite Hommes Sexe Femme Blenies Sajunc Cheveux fragiles Caries Maux de tête Cellulite Mal des transports Cystite C Limaterio Cholécystopathie Hypercholestérolémie Colite ulcéreuse Coloscopie Contusions Hématome Convalescence Couperose Dépression Dermatite Dermatite fessière Diabète Diarrhée Dysfonction érectile Dyslipidémie Dysménorrhée Dyspepsie Troubles de la vision Hémorroïdes Épistaxis Hypertension Hypertension Héréthisme cardiaque Fièvre Gastromyalgie Troubles gastro-intestinaux Minceur Ménopause Météorisme Mononucléose Maladie d'Alzheimer Maladie de Crohn Nausées Vomissements Obésité Cernes Onychomycose Ostéoporose Peau sèche Périarthrite Piorea Basse pression Prostatite Psoriasis Rhume Fissures mammaires Fissures anales Cavité gastro-nasale Rhinophagite Sénescence Syndrome prémenstruel Sinus Fatite Tabagisme élevé Ulcère Brûlures Ongles Bouffées de chaleur Verrues de chaleur Vertiges Propriétés à base de plantes Bronzage Abortif adaptogène Aphrodisiaque amer analgésique anesthésique anorexigène analgésique antiacide anti-allergique anti-asthmatique Aromatisant Astringent Balsamique Béchiche Capillarotrope Cardiotonique Carminatif Cathartique Caustiques Cicatrisant Cholagogues Cholérétique Colorants Décongestionnants Déodorants Purifiants Nettoyants Diaphorétiques Désinfectants Désinfectants Désaltérants Diurétiques Excitants Emétiques Emmenagogues Hydratants Antiseptiques Hémostatiques Protecteurs Hémostatiques Protecteurs lanti Hypertensif Hypnotique Hypoglycémique Hypotenseur Irritants Laxatifs Apaisant Narcotiques Nerfs Nutriments Odontalgique Pectoral Purgatif Révulsif Reminéralisant Rafraîchissant Rubéfiant Scialagoghe Sédatif Soporifugas Éternuements Stomatiques Stomatiques Narcotiques Tensions vasculaires
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