Informations sur GLUTA MAX - EUROSUP - Glutamine micronisée
GLUTA MAX ultramicro - EUROSUP
Complément alimentaire à base de L-Glutamine en poudre micronisée
FORMAT
Pot de 200 grammes
COMPOSITION
Poudre soluble micronisée de l-Glutamine
Tasse à mesurer : L-Glutamine : 1,75 grammes
REMARQUE : la l-glutamine contenue dans Gluta Max ultramicro est un produit en poudre micronisé. La micronisation est capable de réduire le produit en particules de très faible diamètre et poids, garantissant une meilleure solubilité dans un environnement aqueux, et évitant la formation de corps inférieurs insolubles, qui pourraient, étant osmotiquement actifs, rappeler l'eau dans le tractus intestinal, avec pour résultat en cas de diarrhée ou de crampes. Cependant, il faut considérer que la nature polaire de cet acide aminé le rend déjà particulièrement soluble en milieu aqueux, par conséquent la micronisation pourrait rendre le produit instable, suggérant ainsi une consommation immédiate dès sa préparation.
Caractéristiques du produit GLUTA MAX - EUROSUP - Glutamine micronisée
L-Glutamine - acide aminé polaire NON essentiel dans les conditions physiologiques, car il est produit dans divers tissus, en particulier dans le muscle, à partir du glutamate et de l'ammoniac. La glutamine est l'acide aminé plasmatique et musculaire le plus abondant dans le corps, représentant plus de 60 % de l'apport total d'acides aminés. Ses concentrations élevées sont justifiées par le rôle métabolique clé qu'il joue à l'intérieur de l'organisme humain, régulant la survie de différentes populations cellulaires en plusieurs étapes, ainsi que le bon fonctionnement de systèmes entiers. La glutamine est généralement connue pour sa fonction de vecteur plasmatique de groupements aminés, garantissant d'une part la détoxification de l'ammoniac, potentiellement toxique pour les tissus, et d'autre part, facilitant son élimination dans le foie sous forme d'urée. En plus de ses fonctions dans le métabolisme "catabolique", cet acide aminé intervient également activement dans le métabolisme anabolique, entrant à la fois directement et en tant que donneur de groupes aminés dans les processus de synthèse des protéines; il fournit également un précurseur important pour la synthèse endogène du glucose (gluconéogenèse). De plus, la glutamine intervient dans le métabolisme du Système Nerveux Central, traversant la barrière hémato-encéphalique, et atteignant les neurones, pour lesquels elle représente non seulement une source d'énergie mais aussi un précurseur du glutamate, un puissant neurotransmetteur excitateur. Il faut aussi rappeler la fonction plastique et énergétique de la glutamine, qui est importante pour la survie et la prolifération des cellules à haut index mitotique, comme les cellules intestinales et immunitaires. La glutamine préserve donc la bonne fonction d'absorption/barrière de la muqueuse intestinale et la défense contre les agents pathogènes.
Bien que la glutamine soit généralement considérée comme un acide aminé NON essentiel, il existe certaines conditions, principalement pathologiques, qui - en augmentant considérablement la demande pour cet acide aminé - nécessitent une intégration spécifique. Brûlures, traumatismes sévères, maladies chroniques et infectieuses, cancers ne sont que quelques-unes des pathologies évoquées ci-dessus, pour lesquelles, cependant, un protocole thérapeutique à base de glutamine n'a pas encore été standardisé, compte tenu des résultats quelque peu contradictoires.
Bénéfices potentiels pour une utilisation sportive GLUTA MAX- EUROSUP - Glutamine micronisée
L'activité physique intense, surtout lorsqu'elle n'est pas soutenue par une alimentation correcte, semble être une de ces situations dans lesquelles un déficit de cet acide aminé survient.La physiologie de l'entraînement normal explique assez simplement ce qui se passe lors d'une activité physique intense et prolongée, dans laquelle les protéines musculaires et les acides aminés jouent un rôle central. La poussée du cortisol et du glucagon vers les gluconéogènes d'une part et le métabolisme oxydatif des acides aminés d'autre part, provoquent une forte déplétion de la glutamine, car elle est impliquée à la fois en tant que précurseur non glucose du glucose, et dans le transport des acides aminés en excès. au foie. , dérivant précisément du catabolisme musculaire. Les premières à souffrir de ces conditions de carence seront les cellules pour lesquelles la glutamine est la principale source d'énergie et de plastique, c'est-à-dire les cellules intestinales et immunitaires, même dans les cas les plus graves. A long terme, cette condition de déséquilibre favorise l'apparition d'un syndrome connu des sportifs sous le nom de syndrome de surentraînement ou de surentraînement, qui s'accompagnera logiquement d'infections récurrentes, de déficit d'absorption, de déséquilibre hormonal et de fatigue chronique.
Justification d'utilisation GLUTA MAX - EUROSUP - Glutamine micronisée
Dans la pratique sportive, la glutamine est couramment attribuée à des fonctions qui ne sont pas justifiées par des preuves scientifiques.Il convient également de souligner que le monde scientifique semble quelque peu sceptique quant à l'efficacité d'une supplémentation orale avec cet acide aminé, enregistrant à plusieurs reprises des données quelque peu contradictoires.
De l'analyse critique minutieuse des études scientifiques, il est ressorti :
- Rôle dans la récupération : une seule étude semble s'accorder sur la possibilité d'améliorer la resynthèse du glycogène musculaire après une activité physique avec de la glutamine, bien que dans des études menées sur des rats obèses il y ait eu une amélioration de la sensibilité à l'insuline sur le tissu musculaire.
- Rôle dans la protection : dans plusieurs études, il a été montré comment la supplémentation en glutamine, chez les athlètes soumis à un stress physique intense, peut normaliser la réponse immunitaire, protéger les neutrophiles de l'apoptose, augmenter la concentration de lymphocytes Th et également améliorer la sécrétion d'IgA. ne manque pas d'études qui n'enregistrent aucun résultat positif à cet égard.
Les propriétés ergogéniques-anaboliques sur la sécrétion de GH et la distribution de la masse maigre ne semblent pas être étayées par des preuves scientifiques significatives, bien qu'une étude quelque peu discutée de 1995, dans laquelle 2 grammes de glutamine orale par jour, augmentaient les niveaux de GH à retenir environ deux fois. , et un plus récent où la glutamine s'est avérée efficace pour réduire certains marqueurs de dommages musculaires tels que la créatine kinase.
Mode d'emploi recommandé par la société - GLUTA MAX - EUROSUP - Glutamine micronisée
Une cuillère rase (2,5 g) par jour, avec de l'eau ou autre liquide de votre choix
Conseils d'utilisation en sport GLUTA MAX- EUROSUP - Glutamine micronisée
Comme vous pouvez facilement le constater en observant les différents produits à base de glutamine, et les études scientifiques publiées, il n'existe pas de dosage standard ou en tout cas explicitement accepté par le monde scientifique. C'est parce que d'une part il y a encore beaucoup de contradiction sur les effets de cet acide aminé dans le sport, et d'autre part parce que même des doses supérieures à 20 gr/jour semblent bien tolérées. Il faut cependant noter que l'incapacité à définir un dosage optimal découle également de la cinétique d'absorption de cet acide aminé, qui est largement consommé par la muqueuse intestinale avant d'atteindre la circulation sanguine.
Des résultats positifs en termes de récupération musculaire post-entraînement et d'action protectrice ont été obtenus avec des dosages compris entre 2 et 8 grammes par jour (la même quantité qui serait obtenue pour un homme de 70 kg qui consomme 0,8/1,6 gramme de protéines par kg de corps. poids).
Sur la base des quelques preuves scientifiques, on pourrait recourir à une administration pré-entraînement, pour augmenter l'attraction de la glutamine en reconstituant le muscle, et en post-entraînement comme adjuvant de la fenêtre anabolique.
Comment optimiser son activité - GLUTA MAX- EUROSUP - Glutamine micronisée
Des diverses études, il ressort que l'association de
Glutamine + BCAA + Protéines déterminent une augmentation de la masse maigre après des semaines de supplémentation et d'exercice intense ;
Glutamine + glucides, pris dans la fenêtre anabolique post-entraînement, peuvent faciliter l'absorption du glucose et la resynthèse du glycogène ; pris avant l'entraînement intermittent, ils semblent améliorer les performances sportives et réduire la sensation de fatigue.
La glutamine + créatine + ribose ne semble pas apporter d'avantages particuliers en termes de variation de la composition corporelle.
Effets secondaires GLUTA MAX - EUROSUP - Glutamine micronisée
Plusieurs études ont expérimenté la supplémentation avec des doses orales de glutamine même supérieures à 20 grammes, sans enregistrer d'effets secondaires particuliers.
Une seule étude à long terme, avec des athlètes prenant des doses de 28 grammes par jour pendant 2 semaines, réparties en 4 prises différentes, n'a trouvé aucun effet secondaire.
Précautions d'emploi GLUTA MAX - EUROSUP - Glutamine micronisée
Le produit est contre-indiqué en cas de pathologie rénale ou hépatique, de maladie cardiovasculaire et/ou d'hypertension, pendant la grossesse, pendant l'allaitement, les moins de 12 ans et chez les adolescentes non encore formées.
En cas d'utilisation prolongée (plus de 6/8 semaines) l'avis du médecin est nécessaire.
Cet article, élaboré sur la relecture critique d'articles scientifiques, de textes universitaires et de pratique courante, n'a qu'un caractère informatif et n'a donc aucune valeur de prescription médicale. Il est donc toujours nécessaire de consulter votre médecin, nutritionniste ou pharmacien avant d'entreprendre l'utilisation de tout complément.. En savoir plus sur l'analyse critique de GLUTA MAX- EUROSUP - Glutamine Micronisée.
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