« Introduction : les fibres musculaires
Si chez différents sujets le nombre de fibres au sein d'un même muscle est un paramètre assez constant, des différences interindividuelles plus importantes sont enregistrées dans la composition qualitative de ces fibres.La proportion des différents types musculaires est étroitement liée à des facteurs héréditaires et environnementaux.
La composition des muscles en fibres rapides et lentes varie également chez un même individu, en fonction du muscle considéré. Les antigravités ont par exemple un pourcentage plus élevé de fibres lentes (muscles toniques), tandis que celles des bras sont plus riches en fibres à contraction rapide (muscles phasiques).
Pourcentage de fibres lentes et rapides présentes dans les muscles squelettiques humains (*)
Adducteur court
Grand adducteur
Fessier
Iléo psoas
Pettineo
Psoas
Gracile
Semi-membranaire
Tenseur du fascia lata
Vaste Quadrique Intermédiaire. Fémor.
Vasto Medial Quadric. Fémor.
Soléus
Grande dorsale
Biceps brachial
Deltoïde
Rhomboïde
Trapèze
Adducteur long
jumeaux
Moyenne / petite fesse
Volet extérieur / intérieur
piriforme
Biceps fémoral
Sartorio
Semi-tendineux
Poplité
Large latéral
Quadric rectus femoris. Fémor.
Tibial antérieur
Abdomen rectus
brachioradialis
Grand pectoral
triceps brachial
Supras-épineux
45
55
50
50
45
50
55
50
70
50
50
75
50
50
60
45
54
45
50
50
50
50
65
50
50
50
45
45
70
46
40
42
33
60
15
15
20
--
15
20
15
15
10
15
15
15
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15
20
20
20
20
10
20
15
15
20
15
10
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40
30
30
50
40
30
30
35
20
35
35
10
50
50
40
55
46
40
30
30
30
30
25
30
35
35
35
40
20
54
60
58
67
40
Où est-ce:
ST = fibres lentes ;
FTa = fibres rapides à fort potentiel métabolique, oxydatif et glycolytique ;
FTb = fibres rapides à haut potentiel à prédominance glycolytique
Le nombre de fibres, déterminé génétiquement, reste presque constant tout au long de la vie et ne peut augmenter de manière significative que si l'athlète subit un dopage génétique ou fait un usage intensif de stéroïdes anabolisants. Un entraînement spécifique ne sert donc pas à augmenter le nombre de fibres, mais à stimuler l'augmentation de volume et la spécialisation vers le type le plus adapté au sport pratiqué.
L'importance de la composition en pourcentage des différents types de fibres est également mise en évidence par les différences significatives qui séparent les athlètes de haut niveau engagés dans différents sports.
Pourcentage de fibres lentes et rapides présentes dans les muscles squelettiques humains (*)
% FIBRES DE LENTILLE
AUTEURS
Athlétisme
- 100 - 200 mètres.
- 400 mètres.
- 800 - 1500
- 5000 m. - marathonien
- marcheurs
- les lanceurs
- des pulls
Ski
- bas
- slalomer
- sauter du trampoline
Hockey sur glace
Patinage sur glace
Cyclistes sur route
Canoë
je nage
Orientation
Ski nautique
Lutter
Musculation
La musculation
Handball
Volley-ball
Hockey sur gazon
Football
Sportifs non compétitifs
35 - 40
40 - 50
55 - 60
65 - 80
65 - 70
50 - 55
50 - 55
65 - 85
50 - 55
50 - 55
45 - 60
65 - 70
55 - 60
55 - 60
50 - 60
65 - 70
50 - 55
50 - 55
40 - 45
40 - 45
45 - 55
45 - 55
45 - 50
40 - 45
40 - 60
Les bois. 1985 ; Tihanyi, 1985.
Les bois. 1985 ; Tihanyi, 1985.
Les bois. 1985 ; Tihanyi, 1985.
Les bois. 1985 ; Komi et al., 1977.
Les bois. 1985.
Les bois. 1985.
Les bois. 1985 ; Tihanyi, 1985.
Komi et coll., 1977; Tesch et al., 1975.
Komi et al., 1977.
Komi et al., 1977.
Komi et al., 1977.
Komi et al., 1977.
Burke et al., 1977.
Komi et coll., 1977; Gollnick et al., 1972.
Lundin, 1974 ; Gollnick et al., 1972
Thorxstensson et al., 1977; Gollnick et al., 1972.
Tesch et al., 1975.
Tesch et al., 1982.
Tesch et al., 1975.
Hakkinen et al., 1984.
Tesch et al., 1982.
Travaux non publics Université Jyvaskyla.
Prince et al., 1977.
Jacobs, 1982; Apor, 1988.
Carlsson et al., 1975.
* (de Pierrynowski et Morrison intégré avec Johnson et coll.)
(C. Bosco : "Force musculaire. Aspects physiologiques et applications pratiques" -
Société de la presse sportive 1997)
La composition en fibres musculaires est l'un, mais pas le seul, des principaux éléments qui définissent l'attitude spécifique envers les différents types de sport. En effet, la performance découle de la combinaison de nombreux facteurs physiologiques, biochimiques, neurologiques, biomécaniques et psychologiques.
Entraînement personnalisé et fibres musculaires"
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