Article de Giuseppe Mingrone
Quand un athlète a toutes les caractéristiques pour avancer et ne perce pas, de quoi cela dépend-il ? Beaucoup « s'assoient », ils sont démotivés. L'un des déterminants peut être la résilience, c'est-à-dire la capacité à faire face aux obstacles.
Être motivé n'est pas une condition exceptionnelle, c'est une condition normale.
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"Notre plus grande peur n'est pas celle d'être inadéquat, notre plus grande peur est celle d'être puissant au-delà de toute mesure, c'est notre lumière et non nos ténèbres qui nous effraient le plus.
Le terme résilience trouve son origine dans le domaine de l'ingénierie, où il est utilisé pour désigner la capacité d'un métal à résister à la pression.
Ce terme a été transféré aux sciences humaines il y a une trentaine d'années par des auteurs français.
La résilience fait partie du domaine de la motivation, c'est une qualité de la motivation.
La qualité de la motivation fait la différence entre qui arrête et qui continue, qui échoue et qui atteint ses objectifs.
Ceux qui ont vécu des expériences terribles (violences sexuelles, perte de parents, etc.), et parviennent à métaboliser ce qui s'est passé, réalisent généralement des exploits exceptionnels.
On peut définir la résilience comme :
capacité à rester motivé face aux obstacles et difficultés rencontrés dans la poursuite d'un objectif.
Il y a des athlètes qui, malgré les blessures, les décrochages et les désaccords avec leur équipe, parviennent à avancer. La capacité à faire face à ces facteurs est cruciale
"Le succès c'est la capacité à passer d'un échec à un autre sans perdre l'"enthousiasme" - Winston Churchill
Ne pas motiver, mais aider
L'incitation et la contrainte sont des facteurs de motivation extrinsèques; ces modèles ont des limitations majeures : Ils ont une durée limitée dans le temps, la personne concernée ne s'engage pas à atteindre le but, mais à atteindre la motivation.
Le cerveau humain est capable de se motiver et n'a pas besoin de recourir à des sources de motivation externes. L'homme est l'animal avec la motivation la plus puissante qui existe.
La vraie motivation est intrinsèque et est générée par le plaisir et la jouissance. L'engagement crée un sentiment de compétence et est récompensé par le plaisir et la jouissance.
Un bon formateur doit percevoir les besoins de son client - rarement le client en externe immédiatement ce qu'il veut vraiment - après quelques minutes de conversation lors de la première rencontre.
Stimuli sensoriels pour l'interaction avec l'environnement
Avez-vous déjà apprécié la pluie qui vous mouille lors d'une baignade dans la mer ou lors de votre séance de jogging ?
Souvent les motards courent avec la visière de leur casque ouverte pour mieux entendre le vent dans leur visage et le rugissement du moteur, Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi ?
Expériences de privation sensorielle (http://it.wikipedia.org).
Lorsque les sujets des études ont été placés dans des bassins de privation sensorielle - insonorisés, sans lumière, eau à la même température que le corps - ils ont duré quelques heures au maximum avant d'avoir des hallucinations, de l'anxiété et de la dépression. En l'absence de stimuli (connexions sensorielles), le while crée automatiquement la réalité.
Les chiots jouent, les animaux adultes ne jouent pas. Les hommes jouent toute leur vie. Les comportements ludiques sont liés à des espèces non spécialisées. Les animaux hautement spécialisés ne jouent même pas lorsqu'ils sont petits (par exemple, un oiseau qui vit dans une zone spécifique et se nourrit de cet insecte spécifique qui vit dans une zone spécifique). Les animaux généralistes jouent beaucoup. Jouer est un moyen d'établir des liens avec le cerveau. Les animaux s'adaptent en jouant dans l'environnement.
L'homme naît sans connexion avec l'environnement extérieur. Les années d'enfance sont consacrées à l'apprentissage. Être né dans un environnement dépendant est une limitation. L'homme va dans la mer, dans l'espace et dans tous les milieux.
Nous recherchons des connexions sensorielles pour chatouiller notre esprit et provoquer un sentiment de plaisir
En stimulant le circuit vicieux du plaisir et de l'amusement, de grands exploits peuvent être accomplis.
Cherchez la dimension du plaisir dans votre sport et réalisez que nous avons tous les outils pour déclencher ce cercle vertueux (engagement, compétence, plaisir et amusement).
Généralement, la méconnaissance de la fatigue retient le potentiel d'un athlète avant même qu'il n'atteigne ses limites. Un bon coach ne doit jamais minimiser la fatigue : « quoi que vous vouliez qu'il soit ». Minimiser signifie démotiver.
Chacun de nous a son propre modèle d'interprétation sensorielle : Les frères Gross, vainqueurs de la plus longue course de trail au monde au Tor des Géants, avaient un paradigme de fatigue hérité de leur père, qui parcourait chaque jour 60 km à pied portant un chariot très lourd pour se rendre sur le lieu de travail et vendre les produits qu'il transporte. Les frères Ulrich et Annemarie ont une perception de la fatigue différente de la plupart des gens.
Il est important de comprendre ce que les clients trouvent acceptable, car la fatigue doit être personnalisée. Il s'agit de médiation cognitive et d'influence culturelle.
Résistance et succès
Walter Mischel, a analysé le comportement de 200 écoliers américains (www.ilsole24ore.com). Les enfants, un par un, seuls, ont été introduits dans une pièce, avec seulement les guimauves à l'intérieur. L'enfant a été prié d'attendre quelques instants seul dans la pièce avant de pouvoir consommer une guimauve. La salle a été filmée par une caméra cachée. W. Mischel a établi un classement selon la volonté et a suivi les enfants au fur et à mesure qu'ils grandissaient.
Il a étudié la corrélation entre les résultats de l'étude et l'incidence de la résistance à la tentation.
Ceux qui sont capables de résister à la tentation ont des résultats scolaires plus élevés et une croissance plus brillante du travail (basé sur les revenus). Ceux qui ont résisté à la tentation gagnent plus.
Après 20 ans, il a soumis son cerveau à des analyses informatisées et a remarqué la corrélation entre la résilience et l'activation des zones cérébrales.
Résister à une tentation implique une consommation importante de glucose.
Quand on voit un aliment riche en calories et bon, l'instinct de le manger est fort : ce sont les zones frontales du cerveau qui consomment du glucose pour inhiber l'envie de manger.
Auto-efficacité
La perception de la fatigue est déterminée par les zones qui développent des adaptations spécifiques à une activité physique prolongée.Ceux qui courent le marathon ont développé des adaptations non seulement physiques, mais aussi cérébrales.
Le formateur doit travailler sur l'auto-efficacité pour motiver ses clients, ceux qui ont un faible sentiment d'auto-efficacité se sentent incompétents, font peu d'efforts et ne s'amusent pas.
Pour améliorer le sentiment d'efficacité personnelle, travaillez sur des objectifs calibrés selon les possibilités du sujet. Ils doivent être accessibles, mais difficiles. Challenger signifie quelque chose de réalisable, mais pas sans effort.
Entretien des relations
Ne standardisez pas la relation (vous ne pouvez pas ignorer à quel type de personne vous avez affaire. Les sujets introvertis et extravertis doivent être traités différemment).
La communication à distance crée des distorsions, nous avons des structures cérébrales, des neurones miroirs, donc la communication non verbale est très importante.
Facteurs qui influencent l'émotivité.
Vous faire sentir capable
Effet Pygmalion ou prophétie auto-réalisatrice (http://it.wikipedia.org/). Influencer les autres.
Les sujets d'une expérience devaient aller du collège au lycée, et une équipe de psychologues a balayé tous ces individus, étudiant leur profit et leurs capacités. Ils ont divisé les sujets de test en deux groupes : les ânes et les futurs génies. Les professeurs du lycée ont cependant été invités à considérer les garçons en inversant les résultats, les gènes transmis pour les ânes et vice versa. Au bout d'un an, l'équipe a repris les mêmes garçons et a répété les tests de profit ; la surprise a été que le comportement des enseignants a modifié les résultats : ceux qui étaient auparavant des ânes, grâce à être considérés comme des génies, s'améliorent beaucoup.
On en déduit que la performance des gens est influencée par les attentes. « Si je te fais te sentir capable, entre.
Laisser l'autonomie : Être trop descriptif, démotivant. (Ne soyez pas trop didactique : extra-rotez mieux le fémur, fléchissez la cuisse et inspirez...).
