et les fesses. En fait, lorsqu'elle est utilisée de manière stratégique, une serviette peut être un excellent outil pour créer la tension et la résistance nécessaires à l'entraînement en force.
Bras tendus vers l'avant je recule À genoux Torsion latérale
Mots Clés:
virus je nage Diabète
Voici un circuit très efficace, qui comprend des exercices qui feront bouger le corps dans toutes les directions, augmentant la force et améliorant le mouvement fonctionnel.
L'idéal est de faire tous les exercices suivants pour les répétitions indiquées, en répétant 2 tours au total, un de chaque côté.
Il est important de tenir fermement la serviette aux deux extrémités (comme si vous essayiez de la détacher), afin de créer la bonne résistance pour vous entraîner.
Les presses à haltères au-dessus de la tête sont également excellentes pour entraîner ces zones.
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