Entraînement proprioceptif

Edité par le Dr Davide Sganzerla

Restez en équilibre avec 1 pied et poussez votre partenaire (Fig. 40) ;

Courir vers l'avant en freinant la fente vers l'avant (Fig. 41-42);

41 42

Les yeux bandés, courez vers l'avant en freinant en fente avant (Fig. 43-44);

43 44

Déplacement latéral avec freinage en fente latérale (Fig. 45-46) ;

45 46

Coup latéral bandé avec freinage en fente latérale (fig. 47-48).

47 48

3. EXERCICES DE CHARGE NATURELLE AVEC TABLETTES

Recherche d'équilibre en appui bipodal sur une table positionnée horizontalement (Fig. 49) ;
Recherche d'équilibre en appui bipodal sur une table positionnée verticalement (Fig. 50) ;
Recherche d'équilibre en appui bipodal sur une table positionnée en diagonale (Fig. 51) ;

49 50

Recherche d'équilibre en appui bipodal sur Tablette Ronde (Fig. 52) ;
Recherche d'équilibre en appui bipède sur Bosu (Fig. 53) ;
Recherche d'équilibre en appui bipède sur 2 tablettes différentes (Fig. 54) ;

52 53

Recherche d'équilibre en appui monopodal sur une table positionnée horizontalement (Fig. 55) ;
Recherche d'équilibre en appui monopodal sur une table positionnée verticalement (Fig. 56) ;
Recherche d'équilibre en appui monopodal sur une table positionnée en diagonale (Fig. 57) ;