Il s'agit de la deuxième d'une série de vidéos dans lesquelles nous construirons ensemble un entraînement fonctionnel de A à Z. Les vidéos s'adressent à tous ceux qui veulent commencer et ne se sont jamais entraînés avec un circuit fonctionnel, pour ceux qui sont déjà entraînés, cela peut être l'occasion d'obtenir plus d'informations et les outils pour personnaliser leur entraînement.
Aujourd'hui les bases de la formation,
chaque chemin de croissance comprend des étapes, avec la formation d'aujourd'hui nous poserons les bases des autres exercices que nous effectuerons dans les vidéos suivantes, dans la vidéo vous trouverez 4 circuits mais si vous voulez pousser un peu plus vous pouvez en effectuer 5 ou 6 .
Je vous recommande de vous échauffer avant l'entraînement.
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Des exercices
- circuit version finale
- explication générale
- explication de l'alpiniste
- explication table/pont
- explication assise
- explication de la fente
- explication du circuit
- circuit 1
- circuit 2
- circuit 3
- circuit 4
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