Principaux muscles touchés
- Muscles abdominaux
Difficulté d'exercice
Facile
Exécution de l'Abs heel touch :
- Mettez-vous en position couchée, pliez les jambes, fixez vos pieds au sol et ramenez vos bras le long de votre corps
- Levez la tête et fixez votre menton vers votre poitrine, soulevez vos épaules et vos bras du sol en même temps
- Gardez vos bras tendus et vos poignets alignés derrière vos épaules, fléchissez légèrement votre torse d'un côté et étirez alternativement d'abord votre bras droit vers votre talon droit, puis votre bras gauche vers votre talon gauche
- Fléchissez la tête en arrière à gauche et à droite
- Soulevez vos pieds du sol.
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