Le télémark : qu'est-ce que c'est, comment on le pratique et quels sont ses bienfaits

hiver de Pékin 2022. Mais de quoi s'agit-il ? Le télémark est une discipline qui se pratique skis aux pieds, mais qui diffère des skis alpins, des skis de fond et même des skis d'alpinisme plus connus.

chaque fois qu'ils doivent tourner et changer de direction.

glisser dans la neige. Ceci explique pourquoi le talon est libre et non attaché au ski : ce n'est qu'ainsi, en effet, qu'il est possible d'effectuer les mouvements typiques de la marche.

La position en télémark est : jambe amont fléchie avec talon levé, ski alpin avancé, poids majoritairement en montée, torse dressé légèrement tourné vers l'amont. Même dans les diagonales, la position est droite et la majeure partie du poids du corps est sur le pied en amont et non en aval (comme cela arrive cependant en ski alpin).

et celui du système respiratoire et renforce grandement les muscles, notamment les quadriceps, les abdominaux et les fesses.

quadriceps
Le télémark entraîne beaucoup les muscles des cuisses, notamment lors des mouvements qui permettent de tourner, avec la flexion de la jambe vers l'amont. C'est l'un des rares sports à pouvoir garantir des résultats aussi significatifs au niveau des quadriceps.

Muscles abdominaux
Les muscles abdominaux sont particulièrement sollicités par la position debout, par la recherche continue de l'équilibre et par les mouvements typiques de la marche.

Fesses
En télémark, le talon de l'arrière du pied est toujours relevé : cela, ainsi que la flexion de la jambe qui se trouve derrière, permet de tonifier les fesses.

. Sans oublier qu'il permet aux skieurs d'accéder à des zones qu'ils n'atteindraient pas normalement.

Cette technique est recommandée à tous, même aux débutants, qui n'ont jamais chaussé de skis. Il convient également aux enfants qui aiment expérimenter et qui ont tendance à s'ennuyer avec le ski alpin, ainsi qu'aux skieurs qui reviennent sur la neige après quelques années d'arrêt.