Edité par le Dr Davide Sganzerla
Quelques exemples de SMALL SIDE GAMES :
- 3vs3 + 1GK : Trois contre trois avec un but dans un terrain de 32x32m.
Une fois que le défenseur a récupéré le ballon, il doit quitter la zone et attaquer le même but qu'il a précédemment défendu, l'autre équipe des attaquants devient défenseur. Une variante pour rendre l'exercice encore plus intense consiste à insérer un sprint navette 10m + 10m à chaque sortie du ballon.Cet exercice peut également être proposé sous forme de 4vs4 et 5vs5, augmentant évidemment la surface de jeu. - 3vs3 + 2GK : match 3vs3 avec deux buts dans un terrain de 32x32m.
Cet exercice peut également être proposé sous forme de 4vs4 et 5vs5 augmentant évidemment l'aire de jeu. Certaines variantes peuvent être le nombre de touches dont chaque joueur dispose, la possibilité d'utiliser n'importe quelle banque avec des joueurs positionnés en dehors du terrain et la validité du but si tous les joueurs qui composent l'équipe sont dans la moitié de terrain adverse au moment du but. - 3vs3 avec but : dans un terrain de 20x25 pour effectuer une possession de balle à trois contre trois dans le but d'amener le ballon au-delà du but.Cet exercice peut aussi être proposé sous forme de 4vs4, 5vs5, 6vs6 et 7vs7 augmentant évidemment le zone de jeu. Certaines variations peuvent être le nombre de touches dont chaque joueur dispose, la possibilité d'utiliser n'importe quelle banque avec des joueurs positionnés en dehors du terrain et la validité du but si tous les joueurs qui composent l'équipe sont dans la moitié de terrain adverse à le moment du but.
- 3vs3 avec 1 vertex : dans un terrain de 20x25 effectuer une possession de balle à trois contre trois dans le but de passer le ballon au ras du sol au vertex positionné au-delà du but.Cet exercice peut également être proposé sous forme de 4vs4 et 5vs5 , augmentant évidemment la "zone de jeu. Certaines variations peuvent être le nombre de touches dont chaque joueur dispose, la possibilité d'utiliser n'importe quelle banque avec des joueurs positionnés en dehors du terrain et la validité du point si le vertex renvoie le ballon au partenaire de première intention.
- 5vs5 avec 2 sommets : dans un terrain de 30x40m, effectuer une possession de balle à cinq contre cinq dans le but de passer le ballon au ras du sol d'abord à l'un puis à l'autre sommet positionné au-delà du but sans que l'équipe adverse n'intercepte le Balle. Certaines variations peuvent être le nombre de touches dont chaque joueur dispose, la possibilité d'utiliser n'importe quelle banque avec des joueurs positionnés en dehors du terrain.
- 6vs5 + 1GK : dans un demi-terrain les 6 joueurs attaquent et doivent marquer tandis que les 5 défendent le but et s'ils récupèrent le ballon ils doivent aller jusqu'à la ligne médiane. Cet exercice peut également être proposé sous forme de 5vs4, 4vs3, 3vs2 en diminuant évidemment la taille du terrain.
- 5vs5 possession de balle : dans un terrain de 40x40 faire possession de balle où pour marquer une équipe doit faire 10 passes consécutives sans que l'équipe adverse ne l'intercepte. Certaines variations peuvent être le nombre de touches que chaque joueur a, le nombre de passes qu'une équipe doit faire. Cet exercice peut également être proposé sous forme de 3vs3, 4vs4, 6vs6 et 7vs7 évidemment diminuant ou augmentant la surface de jeu.
- 4vs4 avec 2 jokers : possession du ballon dans un terrain de 20x30m où celui qui a le ballon peut le passer aux 2 jokers créant ainsi un 6vs4 continu. Cet exercice peut également être proposé sous forme de 3vs3 et 5vs5 modifiant évidemment l'aire de jeu. Certaines variantes peuvent être le nombre de Jokers, le nombre de touches dont chaque joueur dispose et la possibilité d'utiliser n'importe quelle banque avec des joueurs positionnés tout autour. "hors du terrain.
- 10vs5 : dans un terrain de 30x40m, la possession du ballon est faite par l'équipe de 10 joueurs, tandis que l'équipe de 5 joueurs doit intercepter le ballon et faire une passe pour marquer. En modifiant la taille du terrain vous pouvez également proposer 8vs4, 6vs3 et 4vs2. Une autre variation peut être le nombre de touches que chaque joueur a à sa disposition.
- 5vs5vs5 + 2GK : Match à 3 dans une moitié de terrain, une équipe attaque un but, l'autre défend et s'il récupère le ballon attaque l'autre but défendu par la troisième équipe. En modifiant la taille du champ, il est également possible de proposer 3vs3vs3, 4vs4vs4,6vs6vs6 et 7vs7vs7. Certaines variations peuvent être le nombre de touches dont chaque joueur dispose et la validité du but si tous les joueurs qui composent l'équipe sont dans la moitié de terrain adverse au moment du but.
Ce ne sont que des exemples simples de Small Side Games mais avec un peu d'imagination, vous pouvez créer différents types, l'important est qu'ils aient un objectif tactique technique et un sens logique pour le 11 contre 11. En plus de cela, il est très important également de bien définir le durée de l'exercice et de la récupération, afin d'atteindre l'objectif physique requis.
BIBLIOGRAPHIE
- ALESSANDRO MARIANI - PRÉPARATION SPÉCIALE : MÉTHODE, EXERCICES, CHARGES. Chaussettes Mariucci Editori - 2008.
- ERMANNO RAMPININI - LES MATCHS À THÈME COMME MOYEN D'ENTRAÎNEMENT AU FOOTBALL - SCIENCE ET SPORT N°12 - SPORT ITALIA EDITOR 2011.
