ils sont portés ouverts au-dessus de la tête, légèrement en avant et avec les poignets fléchis et tournés vers l'intérieur, afin de former un hémisphère adapté à la forme du ballon. Les coudes sont à moitié pliés.Jambes légèrement écartées; Pliez légèrement vos jambes, vos bras et vos hanches ; Gardez vos mains à environ 15 cm au-dessus de votre tête; Gardez vos mains devant votre front; Regardez par la fenêtre formée par les mains ; Suivez la balle jusqu'à la cible.
Mots Clés:
aptitude sexualité santé oculaire
Au contact de la balle, toutes les articulations s'étendent pour la repousser.
Le poseur doit être capable d'effectuer :
- l'ascenseur rapide ;
- la demi-élévatrice au centre ;
- l'ascenseur allongé en zone 2 ;
- la colonne montante en zone 2 ;
- l'ascenseur étiré en zone 4.
- la grande portance en zone 4.
En fonction de la distance que le ballon devra parcourir, il faut donner une intensité de mouvement plus ou moins grande au dribble en fonction du type de levée que l'on souhaite effectuer, de manière directement proportionnelle à la flexion des membres.
Ce n'est qu'en améliorant la capacité technique à exécuter le dribble qu'il est possible d'améliorer la trajectoire du ballon. Pour ce faire, nous devons nous entraîner à toucher, par le biais du dribble, une cible plus ou moins éloignée avec des paraboles de différentes hauteurs.
directement à la cible;Exécution
- Touchez la balle dans la partie inférieure ;
- Touchez la balle avec le bout des doigts (le bout des doigts) et les pouces ;
- Étirez vos jambes et vos bras vers la cible ;
- Transférez le poids sur la cible ;
- Orientez la balle à la hauteur désirée ;
- Orientez le ballon vers l'autre ligne de touche ou vers la main du frappeur.
Continuation
- Étendez complètement vos bras ;
- Les mains sont orientées vers la cible ;
- Déplacez vos hanches vers la cible ;
- Transférez le poids sur la cible ;
- Déplacez-vous en direction de la colonne montante.
