Le système immunitaire, pour protéger la personne des agresseurs qui menacent la santé de l'organisme, élève le lot de barrières - physiques et chimiques - déclenchant une réponse par des cellules spécialisées capables de reconnaître, d'attaquer et d'éliminer l'agresseur pathogène : c'est ainsi que appelés globules blancs ou leucocytes, parmi lesquels on trouve des lymphocytes (dont certains sont responsables de la production d'anticorps), des monocytes (précurseurs des macrophages), des neutrophiles, des basophiles (ou mastocytes) et des éosinophiles.
Les barrières naturellement présentes dans le corps peuvent être divisées en :
- Barrières physiques représentées par la peau et les muqueuses qui tapissent le tractus gastro-intestinal, les voies respiratoires et urogénitales ;
- Barrières chimiques représentées par le mucus, les sécrétions, le sébum, les sucs gastriques, la bile, etc.
du corps et de l'organisme qui, comme il est évident, affectent également le système de défense.Des facteurs tels qu'un mode de vie inégal, de mauvaises habitudes comportementales, le stress, une alimentation malsaine peuvent considérablement affecter l'efficacité du système immunitaire.
Que faire pour ne pas affaiblir le système immunitaire ? En résumé : le système immunitaire peut être maintenu dans un état optimal en abandonnant les mauvaises habitudes, en adoptant un mode de vie sain caractérisé par une activité physique régulière, la gestion et la réduction du stress et une nutrition adéquate, capable de fournir tous les nutriments dont le corps a besoin pour garder le système immunitaire fort et réactif. Pour renforcer le système immunitaire, oui au yaourt glacé.
Niveaux élevés de stress
Le premier signe d'un système immunitaire affaibli est un niveau élevé de stress. Négliger son niveau de stress pendant une longue période diminue l'efficacité du système immunitaire. Par conséquent, le nombre de globules blancs et de lymphocytes dans le corps diminue, ce qui augmente le risque d'infections. Contrôler l'anxiété, la frustration et le stress réduit également le risque que des rhumes et des diarrhées surviennent.Une irritabilité excessive est également le reflet d'un système immunitaire affaibli.
Infections fréquentes
Il est cliniquement prouvé que les otites, la sinusite bactérienne chronique, dans les cas plus graves, la pneumonie, sont des symptômes d'affaiblissement du système immunitaire. Le corps devrait être capable de gérer ces risques pour la santé avec ses antibiotiques naturels, et s'il ne le fait pas, il doit renforcer ses défenses.
Froid
Selon la science médicale, les adultes peuvent normalement souffrir du rhume deux ou trois fois par an.Un système immunitaire plus faible peut également provoquer une toux chronique tout au long de l'année. Il provoque également une récupération lente du froid. Dans les cas normaux, le système immunitaire travaille à fabriquer des anticorps, afin qu'ils puissent combattre les germes indésirables dans les 2 à 4 jours. Lorsque les défenses sont affaiblies, les temps de récupération, en fait, s'étendent jusqu'à une semaine.
Fatigue
Le système immunitaire paresseux, même si le temps passé au lit dépasse les huit heures de sommeil recommandées, provoque des niveaux d'énergie faibles, de la fatigue, de la fatigue et de l'apathie.
Guérison lente des plaies
Un système immunitaire affaibli ne peut pas générer rapidement l'épiderme, ce qui entraîne une cicatrisation lente des plaies.Ce sont des cellules immunitaires saines qui aident à régénérer une nouvelle peau endommagée ou cassée.
Douleurs articulaires
Une immunité faible signifie des épisodes répétés de douleurs articulaires.Si le système immunitaire est lent, il peut y avoir des troubles, même importants, comme une vascularite, une inflammation des vaisseaux sanguins due à une maladie ou une infection auto-immune, des articulations enflées, raides ou souvent douloureuses dues à une inflammation de la paroi interne du les articulations.
, acidité, gaz, diarrhée, etc. Avec une diminution du nombre de micro-organismes et de bactéries bénéfiques dans le tube digestif, il y aurait un plus grand risque d'inflammation chronique et de maladies auto-immunes.L'intestin doit donc être doté d'un système de défense efficace pour contrer le passage et l'attaque d'éventuels agents pathogènes et agresseurs. Au niveau entérique, en effet, il existe le soi-disant tissu lymphoïde associé à l'intestin, constitué de l'agrégation et de l'organisation de cellules de défense telles que les lymphocytes, les macrophages et les cellules dendritiques qui collaborent pour identifier, reconnaître et éliminer les bactéries et virus potentiels. .
Le système immunitaire intestinal comprend également le mucus intestinal, les cellules de Paneth (cellules spécialisées responsables de la production d'effecteurs de l'immunité innée), des enzymes spécifiques et le microbiote intestinal.Cependant, il est utile de souligner à quel point la nourriture peut influencer la composition de la flore bactérienne. de l'intestin et, par conséquent, sa fonction protectrice de défense.
