commun est un défaut, pas une pathologie. Elle ne peut être considérée comme une maladie que dans les cas les plus graves ou en présence d'une infection (cellulite infectieuse).Suivre un régime alimentaire approprié (voir ci-dessous) Pratiquer une activité physique régulière, de préférence aérobie et d'intensité moyenne En cas de pathologies ou de dysfonctionnements endocriniens, maintenir des taux normaux d'œstrogènes, de corticoïdes, de prolactine et d'hormones thyroïdiennes Si nécessaire, prévenez ou traitez la constipation chronique. On pense que la constipation colique sévère exerce une pression importante sur les vaisseaux environnants, altérant le retour veineux (en particulier à certains endroits) Habillez-vous convenablement, avec des vêtements et des chaussures confortables; ils doivent favoriser une circulation normale Arrêter de fumer Arrêtez d'abuser de l'alcool Adoptez des postures correctes, surtout en position assise En cas de grossesse, privilégiez tous les comportements listés ci-dessus (ici les crèmes anti-cellulite à utiliser pendant la grossesse) Si la cellulite est sévère, prenez : Négliger "une possible mauvaise circulation Manger une mauvaise alimentation (voir ci-dessous) Fumer Abus d'alcool Être sédentaire et ne pas pratiquer d'activité physique Ne pas compenser ou guérir grossièrement certains déséquilibres hormonaux Prise de pilules contraceptives (uniquement en cas d'hypersensibilité aux œstrogènes) Négliger la constipation, surtout lorsqu'elle est sévère Habillez-vous avec des vêtements serrés (par exemple un jean) et des chaussures inconfortables (par exemple des talons hauts) Assis trop longtemps, croisant les jambes ou d'autres positions qui peuvent nuire à la circulation Commencez à traiter la cellulite lorsqu'elle est déjà largement formée. il doit être peu calorique.Parfois, la perte de poids (réduction des graisses grâce à une alimentation correcte et au sport) suffit à réduire drastiquement la cellulite Adoptez une alimentation riche en liquides et buvez beaucoup. Préparez au moins 1 millilitre d'eau pour chaque calorie prise avec de la nourriture. Pour un adulte moyen, 1,8 à 2,2 litres par jour suffisent. Les aliments les plus riches en eau sont : Privilégiez les aliments pauvres en sodium : ce sont tous ceux sans sel de table. Pour suivre un régime pauvre en sodium il suffit de ne pas assaisonner les aliments et d'éviter les produits conservés ou assaisonnés Consommez des aliments riches en potassium : c'est le principal cation intracellulaire et contrecarre la force du sodium extracellulaire. L'équilibre des deux favorise une bonne répartition des fluides à l'intérieur et à l'extérieur des cellules.Les meilleures sources de potassium sont les légumes et les fruits. Consommez des aliments riches en magnésium : cet oligo-élément a un effet alcalinisant et contribue, avec le potassium, au maintien de l'équilibre acido-basique.Les aliments les plus riches en magnésium sont : la portion fibreuse des céréales (par exemple le son), le cacao, certains graines huileuses (amandes, noix de cajou, pistaches, noisettes, noix, etc.), lentilles, artichauts, etc. Favoriser l'apport d'antioxydants : ils aident à freiner la cellulite et certains exercent une action bénéfique sur les vaisseaux sanguins. Ce sont des types salins, vitaminiques et polyphénoliques: Parmi les aliments à base de glucides, privilégiez ceux à index glycémique modéré ou moyen, en portions adéquates et riche en sodium ou en glutamate de sodium. D'origine animale ou végétale, ceux-ci ont une teneur en eau insuffisante et apportent souvent beaucoup de sel. Condiments très salés : En plus du sel lui-même, de la sauce soja et autres sauces conditionnées Aliments pauvres en minéraux utiles : cela se produit principalement avec l'ébullition d'aliments déjà coupés. Les sels sont dilués dans le liquide et perdus en conséquence Aliments pauvres en antioxydants utiles : cuits et conservés. De nombreuses molécules biologiquement actives perdent leur fonction lorsqu'elles sont dégradées par la cuisson ou subissent un stress oxydatif La malbouffe : ce sont celles riches en additifs, molécules pharmacologiquement actives comme les nerfs, les sucres, le sel, etc. Cette catégorie regroupe nombre de celles évoquées jusqu'ici mais aussi : les barres chocolatées, les biscuits, les croquants, tous les fast-foods, les boissons sucrées, etc. Aliments à index glycémique élevé et en portions excessives. Le mécanisme n'est pas clair mais il semble que cette habitude soit corrélée à la rétention d'eau et à l'apparition de la cellulite. Je suis:Certains suggèrent de limiter la consommation de produits d'origine animale, qui peuvent contenir des traces d'hormones stéroïdes (œstrogènes).L'exemple le plus indicatif pourrait être celui de la viande homogénéisée, même si les organismes de contrôle garantissent l'absence de ces molécules dans les aliments.
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En termes scientifiques, il est défini comme une panniculopathie œdémato-fibroscléreuse; dans le langage courant, on l'appelle aussi peau d'orange.
Le mécanisme de formation de la cellulite repose sur la stase microcirculatoire de l'hypoderme et sur l'altération des échanges de liquides entre le plasma et les tissus.
La cellulite survient plus fréquemment dans les jambes des femmes en surpoids, bien qu'elle puisse toucher d'autres parties du corps, le sexe masculin et n'épargne pas beaucoup de femmes minces ou de poids normal.
La cellulite se caractérise par trois phénomènes étroitement liés :
- Rétention d'eau et ralentissement du flux sanguin-lymphatique
- Rupture des cellules graisseuses avec déversement du contenu dans la matrice extracellulaire
- Altération des fibres de collagène autour des cellules
Les facteurs prédisposants sont différents : génétique, mode de vie sédentaire, nutrition, flux hormonaux, habillement, mode de vie, pathologies, etc.
La cellulite ne doit pas être confondue avec un œdème et encore moins avec un excès de tissu adipeux.
Le matériel publié est destiné à permettre un accès rapide aux conseils généraux, suggestions et remèdes que les médecins et les manuels dispensent habituellement pour le traitement de la cellulite ; ces indications ne doivent en aucun cas se substituer à l'avis du médecin traitant ou d'autres spécialistes de la santé du secteur qui traitent le patient.
et métaboliques, d'un sujet à l'autre peuvent également modifier l'efficacité de la circulation sanguine périphérique. Ceux qui ont une plus grande prédisposition devraient intervenir plus rapidement et plus incisivement pour améliorer la circulation. Parfois la cellulite est une des conséquences de l'insuffisance veineuse- Remèdes naturels
- Remèdes pharmacologiques
- Traitements médicaux alternatifs (voir ci-dessous).
- Tous les crus frais : surtout les fruits et légumes conviennent, mais il ne faut pas oublier le rôle de la viande et du poisson
- Lait et yaourt : cela peut sembler anodin mais une tasse de lait et deux pots de yaourt par jour fournissent environ ¼ de l'eau nécessaire à un adulte moyen.
- Entrées en bouillon : les soupes de minestrone et de légumineuses ou de céréales peuvent fournir jusqu'à 300 ml d'eau à la fois
- Plats principaux semi-liquides : ce sont des soupes de poisson et de viande. Dans une moindre mesure que les premiers plats, ils peuvent augmenter considérablement la quantité d'eau dans l'alimentation
- Centrifugés, smoothies, milkshakes, surgelés, sucettes glacées, sorbets et glaces à l'eau : sans ajout de sucres et de graisses, ils contribuent à apporter des quantités importantes de liquides
- Vitamines antioxydantes : Vitamine A, Vitamine C et Vitamine E. Elles sont abondantes dans les fruits, les légumes (de couleur rouge ou orange et au goût aigre) et dans la partie grasse de nombreux légumes (germe de blé, avocat, huiles d'extraction, etc. )
- Antioxydants polyphénoliques : phénols simples, flavonoïdes, tanins. Ils contiennent des fruits, des légumes, du vin, des graines, etc.
- Antioxydants salins : ce sont le zinc et le sélénium ; abondent en viande et fruits secs
- D'origine animale : saucisses (salami, saucisson, etc.), salées et assaisonnées (jambon cru, speck, culatello, etc.), cabillaud, poutargue, anchois salés, saumon fumé, fromages, etc.
- D'origine végétale : fruits déshydratés, conserves, confitures, fruits confits etc.
- Riche en bouillon cube : cuisine chinoise, soupes en sachet etc.
- Autres : chips, cacahuètes, nachos etc.
- Bouleau : les feuilles et la teinture mère sont utilisées principalement sous forme de tisane ; contient des saponines triterpéniques, des huiles essentielles, des flavonoïdes, des tanins, de la vitamine C et des résines
- Vigne rouge : les feuilles sont utilisées pour être consommées principalement sous forme de tisane ; contient des flavonoïdes et des anthocyanes
- Gotu kola : les feuilles sont utilisées principalement sous forme de tisane ; contient de l'asiaticoside et du madécassicoside, de l'acide asiatique et madécassique, des acides aminés, de la quercétine, des huiles essentielles
- Les autres sont : myrtille, mélilot, genêt du boucher et marronnier d'Inde
Aliments diurétiques tels que :
- Artichaut, fenouil, endive, chicorée, concombre, ananas, melon, pastèque, pêches, fraises.
Certains sont à usage oral, topique ou par injection (voir mésothérapie).
Les seuls médicaments utilisés pour le traitement de la cellulite sont ceux destinés au traitement de la forme infectieuse.
Il s'agit essentiellement d'antibiotiques à prendre par voie orale tels que :
- Flucloxacilline (par exemple Flucloxacilline GNT)
- Phénoxyméthylpénicilline (par exemple Fenoss FN)
- Benzylpénicilline (par exemple, benzyle B, pénicilline G).
À l'âge adulte, toutes les précautions dont nous avons parlé dans les chapitres précédents s'appliquent.
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La cellulite provoquée ou significativement aggravée par une forme lymphodémateuse peut être améliorée par :
- Mésothérapie avec produits vasotoniques : elle s'applique par injection de solutions médicamenteuses qui ont un effet positif sur la tonicité et la perméabilité des vaisseaux. La zone touchée est celle touchée par la cellulite
- Iontophorèse : C'est une forme d'injection sans aiguille. Il permet à un médicament de traverser l'épiderme en appliquant un courant continu. Les molécules les plus utilisées sont :
- Aminophylline
- Carnitine
- Escine
- Pressothérapie : consiste à « appliquer une pression externe sur la zone à traiter, à l'aide d'un instrument spécialement conçu à cet effet. Cela ressemble à une sorte de bande qui peut être installée sur les jambes et les bras.
