Des fesses et des jambes parfaites avec les conseils de nos entraîneurs personnels
Nous avons rassemblé les articles les plus intéressants sur l'entraînement des jambes et des fesses.Ces articles, écrits spécifiquement pour un public féminin, révèlent tous les secrets pour obtenir des jambes et des fesses parfaites.
Jambes et fesses : erreurs et faux mythes dans l'entraînement féminin
Les jambes et les fesses sont des parties du corps auxquelles l'univers féminin accorde autant d'attention et de soins qu'au visage, la partie soignée par excellence.En effet, il arrive souvent que les filles et les femmes qui répugnent au maquillage s'inquiètent et travailler dur pour préserver ou obtenir le ton et les formes esthétiques du bas du corps.
Modeler les jambes et les fesses avec 4 exercices
Vraiment peu s'aiment ! N'est-ce pas?
Fessiers parfaits, anatomie biomécanique et entraînement
Le fessier n'est pas un muscle unique mais est composé d'un ensemble de trois muscles, respectivement le petit, le moyen et le grand fessier.
Ces muscles proviennent de la hanche et sont insérés dans la partie proximale du fémur (trochanter).
Des fesses parfaites, le secret des danseuses brésiliennes
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Voir aussi : des fesses parfaites à la salle de sport
Assis à plat ? Voici la soluce
L'action principale du grand fessier est d'étendre et d'abaisser la hanche.
La fesse n'est pas un muscle strictement postural, elle n'intervient pas beaucoup dans la marche mais seulement dans l'extension forcée de la hanche comme pour courir, grimper ou se soulever d'une position assise.
Femmes et poids une combinaison gagnante
La crainte répandue qu'un développement musculaire excessif puisse être obtenu en peu de temps en s'entraînant avec des poids est fondamentalement dénuée de sens.
Les exercices avec poids libres, aussi lourds soient-ils, ne feront jamais de vous un bodybuilder. C'est physiologiquement impossible...
Ajuster les fesses sans aller à la gym
Vous trouverez ci-dessous une série de dessins animés avec des légendes connexes qui vous aideront à entraîner les trois muscles fessiers en quelques minutes sans avoir besoin d'outils ou de supports spéciaux.
Fesses toniques
Une idée pour un entraînement simple et efficace qui peut vraiment améliorer l'apparence des fesses
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