des exercices

Comment éviter les blessures au gymnase pendant les exercices pour les avant-bras et les biceps ? Résumé des exercices et analyse des possibilités de traumatismes connexes

Comment éviter les blessures au gymnase pendant les exercices pour les mollets, les cuisses, les fesses et le bas du dos ? Résumé des exercices et analyse des possibilités de traumatismes connexes

Comment éviter les blessures dans la salle de gym pendant les exercices du dos haut ? Résumé des exercices et analyse des possibilités de traumatismes connexes

Comment éviter les traumatismes en salle de sport ? Brève description des différents types de traumatismes rencontrés dans le gymnase. Tableau récapitulatif des principaux exercices.

Comment éviter les traumatismes au gymnase pendant les exercices pour l'abdomen ? Résumé des exercices et analyse des possibilités de traumatismes connexes

Cet entraînement consiste en un circuit de renforcement musculaire selon la méthode de la gymnastique douce

L'entraînement proposé se compose de 4 exercices d'étirement pour détendre le dos et prévenir les tensions et les douleurs lombaires

Cet entraînement implique l'exécution d'exercices combinés selon la meilleure méthode d'entraînement pour brûler les graisses, à savoir l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT)

Cet entraînement a été spécialement conçu pour lutter contre la cellulite grâce à des exercices ciblés

Ce programme d'entraînement complet du corps, à réaliser chez soi à l'aide de deux bouteilles d'eau, permet d'engager les muscles de tout le corps

Voici un circuit d'entraînement pour raffermir les bras et contrer l'effet rideau disgracieux, aussi appelé ailes de chauve-souris

Cet entraînement combine des exercices abdominaux avec des exercices des fessiers et du bas du corps

En plus des soins nutritionnels et de l'entraînement aérobique, pour réduire le tour de taille, il peut être utile d'effectuer quelques exercices simples axés sur la zone abdominale et lombaire.

Pour galber et tonifier vos fessiers, essayez cet entraînement composé de 4 exercices à faire à la maison, avec l'appui d'un fitball

Exercices des pieds : ils sont souvent sous-estimés et au contraire très bénéfiques. En fait, ils entraînent une partie importante du corps. En voici quelques efficaces

Canal carpien : il existe des exercices qui permettent de prévenir ce syndrome gênant et d'éviter de l'aggraver lorsqu'il est déjà présent

Stretching Cervical : les principaux exercices pour le cou. C'est pour quoi et pour qui ? Est-ce suffisant pour soigner les douleurs cervicales ? Comment faire

Clamshell : Cet exercice est idéal pour tonifier les fessiers, en particulier le mi-fessier. Mais seulement si c'est fait correctement

Les split squats bulgares sont des exercices qui entraînent le bas du corps mais qui, s'ils sont mal effectués, peuvent être inefficaces.