Stress et bien-être psychologique

• Le vrai danger pour notre planète et notre espèce est la médiocrité Humain. L'humilité, la compassion, la modération, la fiabilité, le penchant à approfondir, au « bénéfice du doute » et à s'amuser sont les dénominateurs communs des grands hommes.Il existe de nombreuses religions mais une seule vraie spiritualité.
• Il est bon de mener des activités les plus enrichissantes possible en exploitant les talents propre à chacun de nous. Ne pas le faire est vraiment dommage qu'il ne se sente pas bien dans sa peau. En même temps, il vaut mieux ne pas étouffer ses talents avec « une passion excessive et/ou une « angoisse des résultats ».
• Nous devons aider les nôtres partenaire se réaliser au mieux, ne pas étouffer ses besoins, ses attentes, ses rêves et ses talents en l'isolant. En même temps, nous devons nous assurer qu'il agit également envers nous.

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• Nous nous souvenons toujours que nous sommes humains et que nous avons donc des limites à surmonter. Par conséquent, nous n'attendons pas la perfection de notre partenaire, c'est-à-dire ne nous leurrons pas qu'il peut nous donner tout ce dont nous avons besoin. Et "pourquoi le"Amitié c'est un bien indispensable pour nous. "Aimer ne signifie pas trouver la perfection, mais pardonner de terribles défauts". Rosamunde Pilcher.
• En aimant notre prochain, souvenons-nous toujours de nous aimer nous-mêmes de la même manière. On parle souvent de amour sans tenir compte de ses infinies interprétations et facettes différentes. Mais qu'est-ce que l'amour vrai, certainement pas le plus recherché, c'est-à-dire le romantique, le passionné, il est basé sur la passion, l'excitation et ne peut durer longtemps sans nous appauvrir, nous épuiser (comme le stress chronique). L'amour fondé sur la passion est en fait une fuite de nous-mêmes, un état d'ivresse qui nous éloigne de nos problèmes. l'utilisation de l'énergie nécessaire. Et l'effet épuisé, nos responsabilités, que la vie nous impose, nous attendent, peut-être augmentées entre-temps.Une fois la passion terminée inexorablement, l'amour s'arrête-t-il (nous laissant épuisés) ? L'amour vrai ne commence pas si les conditions existent pour qu'il grandisse de plus en plus. Ce qui distingue l'amour vrai, c'est l'entité de l'échange mutuel bénéfique qu'il comporte. Plus la valeur de ce dernier est grande, plus nous aimerons vraiment une personne ( ou tout autre être vivant) et nous serons aimés d'elle.
  "L'amitié, comme l'amour, demande presque autant d'art qu'une figure de danse réussie. Cela demande beaucoup d'élan et beaucoup de contrôle, beaucoup d'échanges de paroles et beaucoup de silences. Et surtout, beaucoup de respect". R. Nourejev.
• Une importance suffisante ne sera jamais accordée à relaxation Profond. C'est l'état dans lequel on donne le meilleur de soi d'un point de vue mental et physique. Des « illuminations » et une régénération corporelle ont lieu dans cette situation. D'où l'importance du sommeil profond et des techniques de relaxation (massage, autohypnose, activités physique modérée, etc.).
• Au contraire, le "excitation prolongée ou négative (i.e. associée à des sensations désagréables telles que l'insécurité, la peur, l'inconfort), nous rend moins lucide et efficace. Ce type d'excitation est similaire au stress négatif (détresse). L'excitation éphémère et positive (ie associée à des sentiments de sécurité, de maîtrise de la situation, de plaisir) est au contraire une impulsion vitale qui nous permet de faire face à des situations nouvelles et/ou soudaines (similaire au stress positif ou eustress). petites " transgressions " ou folies.
• Il est "bien de toujours s'y attendre"inattendu tirer de chaque situation un stimulus à l'élargissement de notre conscience ou de notre croissance.La superficialité paie rarement, il est toujours bon d'approfondir.
  "Tout le monde sait que quelque chose est impossible à réaliser, jusqu'à ce qu'un imbécile qui ne le sait pas arrive et l'invente". Albert Einstein.
• Acte c'est toujours mieux que de ruminer mais l'action doit toujours conduire à son propre bien-être et à celui des autres avec modération.Très souvent les obstacles s'avèrent plus faibles qu'on ne le pensait, une fois affrontés.
  "Pour effacer la peur, retournez-vous et regardez-la en face : parce que ce à quoi vous faites face se dissout ouvertement à la lumière de la conscience". Anonyme
• Comme la chirurgie, l'intervention psychiatrique, c'est-à-dire l'utilisation de psychotropes, doit être utilisée en cas d'urgence ou en dernier recours. Dans tous les autres cas, il est nécessaire de recourir à un expert valide, professionnel, spécialisé et intégré Support.

N.B.. : cette liste de conseils ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel ; sa seule intention est de servir de point de départ à l'information et à la réflexion.

Edité par le Dr Giovanni Chetta

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