Entraînement proprioceptif

Edité par le Dr Davide Sganzerla

Rechercher l'équilibre en décubitus ventral sur Fitball (Fig. 118) ;
Recherche d'équilibre en décubitus dorsal sur Fitball ou Bosu (Fig. 119) ;

118

119

Recherche d'équilibre en appui bipodal sur trampoline après avoir sauté (Fig. 120-121-122) ;

120 121

122

Recherche d'équilibre en appui monopodal sur trampoline après avoir sauté (Fig. 123-124-125) ;

123 124

125

Bandé, recherche de l'équilibre en appui bipodal sur trampoline après avoir sauté (Fig. 126-127) ;

126 127

Bendato, Recherche d'équilibre en appui monopodal sur trampoline après avoir sauté (Fig. 128-129) ;

128 129

Recherche d'équilibre en appui bipodal sur trampoline après avoir effectué un saut avec une vrille à 180° (Fig. 130-131-132) ;

130 131

132

Recherche d'équilibre en appui monopodal sur trampoline après avoir effectué un saut avec une vrille à 180° (Fig. 133-134-135) ;

133 134

135

Recherche d'équilibre en appui bipodal sur trampoline après avoir effectué un saut avec une torsion de 360° (Fig. 136-137-138) ;

136 137

138

Recherche d'équilibre en appui monopodal sur trampoline après avoir effectué un saut avec une torsion de 360° (Fig. 139-140-141) ;

139 140

141

Bibliographie

cabane R., Coacher aujourd'hui : les quatre règles d'or, Calzetti & Mariucci, 2007
Capanna R., Onofri C., Ancône S., Entraînement fonctionnel des joueurs et du gardien, Calzetti & Mariucci, 2005
cabane R., Une pierre dans l'étang : le développement de la force de coordination dans le jeu de football, Calzetti & Mariucci, 2003
Sannicandro I. et al., Équilibre, proprioception et force réactive chez le joueur, dans Bulletin de nouvelles du Secteur Technique FIGC, n°1, Florence, 2006, pp. 8-10
Weineck J., La formation optimale, Calzetti & Mariucci, 2004.
Remerciements particuliers pour leur collaboration à Fabio Zanella, Antonino Caridi, Eddy Leardini et Prof. Andrea Bellini.