Edité par le Dr Antonino Bianco
ASSEZ AVEC LA ROUTINE DE TRAVAIL HABITUELLE DU CIRCUIT ! ESSAYEZ LE BULLSWORKOUT DÈS AUJOURD'HUI !!!
Qu'est-ce que BullsWorkout®
Conditionnement général du corps, force, vitesse, élasticité, réactivité, coordination et capacité de concentration. Tels sont les objectifs de BullsWorkOut®.
Un entraînement de HAUTE INTENSITÉ avec lequel vous pouvez augmenter votre MÉTABOLISME et votre PUISSANCE AÉROBIQUE.
Les résultats des athlètes impliqués dans les entraînements BullsWorkOut® ont entraîné une amélioration de la posture, de la marche, du centre de gravité du corps et des performances athlétiques, ainsi qu'une AMÉLIORATION NETTE DES PERFORMANCES SPORTIVES.
Méthode de formation
Le BULLSWORKOUT TRAINING METHOD est un parcours unique et complet pour comprendre comment planifier et périodiser votre entraînement compétitif et celui de vos athlètes. Il est structuré en trois parties et est conçu sur mesure selon la discipline pratiquée. Chaque sport, en effet, nécessite un programmation différente, et c'est pour cette raison que la première phase implique une analyse approfondie des besoins de l'individu, une analyse réalisée par des entraîneurs sportifs experts assistés par des concurrents nationaux.
L'objectif est si simple qu'il est en apparence anodin : donner les clés d'un programme scientifique défini et structuré visant à améliorer la performance.Cela ne représente pas un point d'arrivée mais, au contraire, un point de départ pour les entraîneurs et les athlètes. viser à toujours tirer le meilleur parti de l'entraînement.
Certifications
La CERTIFICATION FORMATEUR L1 peut se résumer comme une « introduction méthodologique, où sont expliqués les concepts et les mouvements qui sous-tendent le Bulls Workout®. et dans différents contextes sportifs.
Pour entrer dans ce cours, il n'y a pas de pré-requis mais seulement une passion pour le fitness et un grand désir de se mettre à jour.
La deuxième CERTIFICATION DE FORMATEUR L2 est un cours intermédiaire qui s'appuie sur les concepts et les mouvements du Niveau 1, en les développant et en les enrichissant pour atteindre des connaissances plus élevées. C'est le cours/niveau indiqué pour tous ceux qui souhaitent devenir coachs Bulls Workout®, capables de créer des programmes d'entraînement avancés dans tous les domaines sportifs.
La troisième CERTIFICATION DE FORMATEUR L3 permet de développer une conscience pratique et théorique encore plus élevée et la capacité de planifier une saison entière dans tous les domaines sportifs pour les entraîneurs du 2ème niveau ; il comprend un examen final théorique et pratique. Enfin, les meilleurs du cours, auront l'opportunité de devenir Master Trainer et pourront être inclus dans la BullsWorkout Team et devenir Trainers.
L'horaire d'entraînement
Lors de la planification d'un entraînement BullsWorkOut®, vous devez commencer et terminer par une « séance d'échauffement et de récupération adéquate, qui doit correspondre à la stabilité de base.
En effet, en plus d'avoir d'excellents avantages en ce qui concerne la prévention des blessures, ils vous permettent d'activer la bonne concentration mentale.
À l'entraînement, vous devez alterner les exercices de résistance avec d'autres effectués en utilisant des charges plus élevées et des intervalles de répétition plus faibles.
Dans le choix des exercices et de leur enchaînement, il faut éviter de se focaliser sur une seule partie du corps. Changez d'objectif d'un exercice à l'autre afin de ne pas toujours travailler le même groupe musculaire en séquence et d'éviter de maintenir le corps dans la même position pendant de longues périodes. De cette façon, ceux qui participent recevront un meilleur stimulus, minimisant le risque de blessures, sans compromettre les résultats.
Il est essentiel d'inclure un mélange des « 6 mouvements de base », c'est-à-dire : les poussées, les tractions, les sauts, l'équilibre, les prises et les rotations. Cela garantira une série équilibrée de mouvements importants à chaque session.
La méthode BullsWorkout® active tous les groupes musculaires puisque se développant en X et divisant le corps sur les plans sagittal et frontal, elle combine des exercices biarticulaires avec d'autres exercices monoarticulaires afin d'avoir la plus grande attention sur les déséquilibres musculaires (déjà dans la nature nous sommes dotés de eux) qui se produisent souvent s'accentuent pendant les séances d'entraînement normales.
