Edité par le Dr Luca Franzon
Le secteur du Fitness évolue considérablement, essayant de couvrir les besoins les plus variés des utilisateurs. Dans l'espoir que le secteur médical réalisera également à quel point la salle de sport peut être utile pour prévenir et aider à traiter diverses maladies. Plusieurs années devront s'écouler avant que le Fitness n'entre dans la culture de chacun d'entre nous, mais en attendant il est juste de faire comprendre que la salle de gym n'est pas que des gars hypermusculaires et un endroit où le dopage se passe librement, mais un endroit où tout le monde peut trouver la résolution de votre problème.
Lorsque le médecin mesure la pression artérielle, il enregistre et évalue deux valeurs numériques : la pression MAXIMALE ou systolique et la pression MINIMALE ou diastolique. Les deux valeurs de pression artérielle sont mesurées en millimètres de mercure (mmHg) et, dans des conditions normales, devraient donner une forme comme "120/80", où 120 représente la valeur maximale et 80 la valeur minimale de la pression artérielle pendant le cycle cardiaque.
Les valeurs de pression artérielle inférieures à 140 mmHg de systolique et 90 mmHg de diastolique sont considérées comme normales. Lorsque le médecin trouve des valeurs plus élevées des deux limites mentionnées, en les trouvant plusieurs fois dans un certain intervalle de temps, le patient est alors considéré comme hypertendu.
L'hypertension artérielle est une forme pathologique extrêmement répandue dans le monde civilisé, il en existe des formes diverses, dues à différentes causes telles que des problèmes rénaux, endocriniens, métaboliques, etc.
Dans le cas où il n'est pas possible de découvrir une cause précise et éliminable qui détermine l'hypertension, on parle d'hypertension essentielle.La tension artérielle varie en continu tout au long de la journée : efforts physiques, émotions, petites douleurs, soucis, chaleur ou froid suffisent à fumer. une cigarette, manger, accomplir des fonctions physiologiques spécifiques, des moments particuliers de la vie (ménopause) pour provoquer une augmentation rapide
Pour ces raisons, il est important de la mesurer dans des conditions dites « basales » : essayez d'être calme, de ne pas avoir fumé depuis au moins une « heure, d'être reposé, de ne pas avoir la vessie pleine, de vous asseoir confortablement ou de vous allonger avec le bras utilisé pour la mesure détendue.
Une fois le phénomène pathologique constaté, il appartiendra au médecin de souscrire une thérapie médicamenteuse en fonction de diverses données telles que : le sexe, les autres maladies présentes chez le sujet, les éventuels dommages aux organes, etc.
Il existe différentes classes de médicaments antihypertenseurs, chacune avec ses avantages et ses effets secondaires. Un patient peut ne pas obtenir d'avantages significatifs avec l'utilisation d'un médicament d'une certaine classe, il peut donc parfois être nécessaire de le changer ou de recourir à des combinaisons de plusieurs médicaments pour obtenir le résultat souhaité. effets indésirables : il est donc nécessaire de consulter votre médecin si vous observez des modifications de votre état psychophysique ou l'apparition de nouveaux troubles ; cependant, sauf pour des raisons graves, il est nécessaire de poursuivre la thérapie jusqu'à ce que le médecin décide de la suspendre ou de la modifier.
Il est important de se rappeler qu'avec un traitement médical, l'hypertension artérielle NE guérit PAS, comme pourrait le faire un rhume ou une infection banale : la pression artérielle est abaissée tant que le médicament est pris, mais revient aux valeurs précédentes si le traitement est arrêté Ainsi, ne vous devez jamais interrompre la thérapie de votre propre initiative ; le médicament doit être pris à des heures régulières et à la bonne dose ; essayez de vous souvenir du nom du ou des médicaments utilisés pour informer les autres médecins, si nécessaire, de la thérapie en cours.
Une fois que vous avez trouvé le traitement médicamenteux approprié, capable de stabiliser les valeurs de tension artérielle dans des plages acceptables et non dangereuses, il devient également important de corriger votre mode de vie.
Il existe différents facteurs qui, associés à l'hypertension artérielle, augmentent le risque de subir des maladies cardiovasculaires graves telles que l'accident vasculaire cérébral, l'infarctus du myocarde, l'angine de poitrine. Sur certains de ces facteurs, il n'est pas possible d'intervenir (par exemple, la familiarité, le sexe masculin, un « âge avancé, etc.). Sur d'autres, en revanche, un changement d'habitudes peut » avoir une valeur pratique incroyable.
Le patient hypertendu doit arrêter de fumer. Les personnes en surpoids doivent commencer un régime hypocalorique adéquat pour retrouver leur poids idéal.Il est nécessaire de réduire l'ingestion de sel de table et d'aliments riches en sodium : il est préférable de recourir à des produits spéciaux hyposodés. Essayez de devenir moins compétitif avec vous-même et les autres en cherchant des moyens de vous détendre en éliminant le stress qui est la principale cause de l'hypertension
Une autre façon d'abaisser et de réguler la tension artérielle est de pratiquer une "activité sportive" aérobie. Et voici le fitness en tant que "thérapie". la durée de la séance devrait osciller de 30 à 60 minutes, avec une intensité de 40/60% de la plage cardiaque. L'utilisation du moniteur de fréquence cardiaque est très importante. Les exercices à intensité sous-maximale et maximale ne sont pas recommandés. Les contractions isométriques ne sont pas recommandées. Le travail avec des poids doit être effectué avec des charges légères et un nombre moyen-élevé de répétitions, effectué de manière dynamique pour éviter les contractions isométriques.
L'hypertendu doit veiller à ce que sa maladie ne devienne pas un cauchemar, aussi parce que cela ne ferait qu'amplifier la maladie, une fois qu'il a obtenu un bon contrôle des valeurs de pression artérielle, une mesure tous les 7 à 10 jours est plus que suffisante. possible, vous devez disposer à domicile d'un sphygmomanomètre en bon état de fonctionnement, à comparer périodiquement avec celui de votre médecin, afin de contrôler votre tension artérielle dans un environnement calme et chaque fois que le besoin s'en fait sentir.En cas d'écarts importants des valeurs de pression artérielle par rapport à celles normalement trouvées, il est conseillé de consulter immédiatement un médecin pour prendre les mesures nécessaires.
C'EST TRÈS IMPORTANT, ne sous-estimez pas les symptômes tels que douleurs thoraciques, surtout s'ils surviennent lors d'un effort physique, ou douleurs au bras, ou essoufflement inexpliqué, ou palpitations, ou vertiges : dans ces cas, il est préférable de se faire contrôler par le médecin dès que possible. que possible.
Hypertension et sport
