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La nutrition est essentielle pour un bon entraînement en salle de sport. Lorsque? Avant, pendant ou après ? Alimentation avant l'entraînement

Importance et caractéristiques de la collation post-entraînement : que manger par rapport à l'activité physique pratiquée ? Distances temporelles et compléments utiles

Sport et bonne alimentation : des conseils pour toujours rester en forme

L'acidose peut-elle être annihilée par le citrate et le bicarbonate ? Sont-ils efficaces contre l'acide lactique ? Effets démontrés sur l'organisme et expérimentation

Nutrition cyclique : qu'est-ce que c'est et à quoi ça sert. Équilibre nutritionnel et répartition des macronutriments énergétiques. Exemple de puissance ordinaire et cyclique

Importance d'une bonne alimentation chez les sportifs. Les principes de base à suivre. Comment gérer les glucides ?

L'hydratation dans le sport est-elle importante ? Pouquoi? Que se passe-t-il en cas de déshydratation ? Que devriez-vous boire? Combien? Comment?

Régime Treize-Iacoponi-Arcelli contre l'anémie chez les sportifs : caractéristiques du régime et conseils utiles

Besoin en protéines : de quelle quantité de protéines avons-nous besoin ? De quoi dépend le besoin en protéines ? Résumé des besoins en protéines les plus importants

Eau et sports : pourquoi une bonne hydratation est-elle importante ? Que signifie le manque d'eau pour les performances sportives ?

Nutrition et sport : Intégration énergétique. Schéma de répartition de la part calorique et adaptations possibles pour les sportifs.

Nutrition et sport : graisses et protéines, que manger avant un entraînement ou une compétition ? Quelles graisses privilégier ? Combien de protéines manger ?

Nutrition et Sport : Acides Aminés, Créatine, Glutamine et Micronutriments. Pourquoi les embaucher ? Sont-ils vraiment efficaces ? Besoin quotidien

Nutrition et sport : que manger pendant la course

Nutrition et Sport : Division des Repas et Repas Pregara.Comment diviser les repas, quels aliments préférer et quoi manger avant une compétition

Nutrition du joueur de football après le match. Pourquoi peut-il y avoir un manque d'appétit? Conseils pour le goûter et le dîner d'après-match

Quels sont les nutriments à exclure ou à privilégier dans le repas d'avant-match ? Quelques suggestions pour une alimentation saine du footballeur

Nutrition du joueur avant et pendant le match. Que choisir au Bar ? L'importance de boire pendant le jeu

Conseils pour une alimentation saine pour le joueur de football. Avant le match : conséquences d'un jeûne prolongé et digestion toujours en cours