Dans cette vidéo, nous voyons comment un autre exercice de Pilates Matwork, The Saw, est effectué. Cet exercice est idéal pour étirer, renforcer et améliorer la mobilité de la colonne vertébrale. Si vous souffrez de problèmes de dos, vous pouvez vous changer et vous asseoir sur un coussin ou un bloc de yoga ou plier un peu les genoux.
Répétez l'exercice au moins deux fois
Pour en savoir plus : Roll over en Pilates
