Je suis Tiziana, ou plutôt @Thepinkycloud, et avec cette vidéo commençons à méditer ! Mais avant de commencer", je veux vous donner quelques conseils.
Conseils pour commencer la méditation
Le premier est « d'être patient : apprendre à méditer demande du temps et un « entraînement », alors ne vous découragez pas si au début c'est complexe pour vous. La seconde est « d'être constant : en fait, vous ne commencez à profiter des bienfaits de la méditation qu'avec la pratique. Alors, essayez de programmer VOTRE rendez-vous quotidien dans votre agenda.
Ne vous inquiétez pas si vous manquez de temps, commencez par 3/5 minutes et réglez-les au meilleur moment de votre journée (comme tôt le matin ou le soir, avant de vous coucher). Cela dit, nous sommes prêts à commencer par une méditation simple, qui se concentre sur la respiration. Bien sûr, vous pouvez faire cette pratique autant de fois que vous le souhaitez.
