FLEXION LATéRALE DE LA JAMBE EN DéCUBITUS DORSAL - EXERCICES-VIDéO
Principal / exercices-vidéo / 2021

Flexion latérale de la jambe en décubitus dorsal




Principaux muscles touchés

  • Jambes

Difficulté d'exercice

Très facile

Exécution de la flexion latérale de la jambe en position couchée :

  1. Allongez-vous sur le dos
  2. Soulevez une jambe et gardez-la aussi droite que possible
  3. Contrôlez la descente et abaissez votre jambe du côté opposé; gardez le haut du dos ferme au sol
  4. Levez-vous lentement vers le haut et répétez l'exécution depuis le début avec la jambe opposée.
Erreurs courantes dans la flexion latérale des jambes en supination :
  • Soulevez le haut du dos pendant que la jambe descend.

Mots Clés:  tumeurs santé les piqûres d'insectes 





Recommandé








Choix De L'Éditeur
Examen gynécologique : qu'est-ce que c'est ? Quand et comment est-ce fait ? Pourquoi est-ce?
Examen gynécologique : qu'est-ce que c'est ? Quand et comment est-ce fait ? Pourquoi est-ce?
Regardez la vidéo de l'exercice de flexion latérale de la jambe en position couchée. Parcourez la base de données, trouvez les exercices de fitness vidéo les plus adaptés pour vous et suivez les conseils de nos entraîneurs personnels pour vous remettre en forme